第二天一早，纪白准时来到会所，昨天因为时间不够，只能大概熟悉一下训练动作。地址失效发送任意邮件到 ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址请记住邮箱：ltxsba@gmail.com 无法打开网站可发任意内容找回最新地址
从今天开始，他就正式开始在英豪格斗会所为期一个月的艰苦训练。
首先是被誉为最好的减肥方式，游泳，每天早上起来到会所之后吃完早饭，纪白都要游上最少五千米，而且距离还在不断的往上加。
游泳结束后休息十分钟，开始三十分钟的慢跑，然后再次进食，休息一个小时。
早上九点的开始力量训练，什么卧推啊，
蹲啊，甩大绳啊，各种运动训练两个小时，然后再次进食。
进食结束后休息一个小时，然后再开始负重训练，尤其是蹲跳，不做满十组别想休息。
期间耿南还抬了一通煤气罐似的蛋白
给纪白，叮嘱每天训练前冲50g喝，这蛋白自然也是李听莲小姐姐友
赞助。
加载了系统补丁之后，纪白训练的时候明显能感觉到不同，比如每次蹲坚持的时间和次数更长，而且蹲过后恢复的时间更短。
心里默默估算一下，差不多每组坚持的时间延长了一倍，运动过后的恢复速度也加快了一倍，这一上一下纪白的效率整整加快了一倍！
相应的纪白的饭量也大大增加，不知道是不是系统补丁的原因，纪白饭量猛涨，几乎是之前的三倍。
每顿都要吃将近半斤牛
，十几个不带黄的白煮
蛋，看的会所的营养师直瞪眼睛，差点以为遇到饿死鬼投胎。
体会到系统补丁的厉害之处，纪白训练更加不要命了，拿出自己在河边公园锻炼的劲
。
只要一感觉身体恢复体力，就立马开始新一
的训练，以至于耿南给他安排的训练计划，常常只花了一半时间就提前完成了。
为了不
费30天的系统补丁，纪白就疯狂的给自己加练，只要一感觉身体恢复，就举着杠铃开始挥汗如雨。
耿南刚开始还担心自己制定的计划太严格，别两天就把
给吓跑了，这样他也没法向李听莲差。
不过很快纪白的训练热就把他的担心全部打消，旧的担心没了，新的担心就又冒出来。
看着纪白疯魔一样的训练，耿南开始担心这是不是练魔障了，这种强度就是泰森来也吃不消啊。
不是泰森不行，而是体的承受能力是有上限的，纪白的训练强度明显超过了他自己的承受上限。
期间李听莲还专门过来打听训练况，耿南则是一脸纠结不知道说什么。
“到底什么况啊？你倒是说啊。”李听莲不耐烦的说。
耿南犹豫了半天，才迟疑的开
“不是我不想说，是完全没法儿说啊。”
这下到李听莲纳闷了“什么叫没法儿说？什么样你就照实说不就完了。”
耿南只能苦笑着说“从身体素质和力量来看，他只能算个普通，但是他的训练量和进步水平，不管从哪个方面考虑，都有点邪门儿。”
李听莲来了兴趣“详细说说。”
“他现在一天的训练量顶的上我三个学员的，这还只是在会所里练的，他那副样子，我严重怀疑他自己回家还偷偷加练。”
耿南一副百思不得其解的表。
“训练量是你手下学员的三倍？”李听莲两眼放光的说“那他能承受的住吗？”
“这就是最邪门儿的地方了。”耿南一摊手“我专门带着他去做了检查，所有检查结果都表明他的身体没有问题，都是正常科学锻炼应有的况。”
“我说什么来着？”李听莲的得意的说“我早就说过这不简单，你当时还不信，现在傻眼了吧？”
“按照你这么说，他难道还真有特殊的地方？”
耿南若有所思的说
“我记得他说过学过一点传统武术，难道说是哪个门派的真传弟子？”
“传统武术？不都说是花架子吗？”李听莲惊讶的说“我在电视上看到的武术表演，全都看着好看，打起来软趴趴的。”
“你看的那是专门用来表演的武术套路，本身就不是为了实战技击而练习的。”
耿南摇摇说
“你如果真的在国内格斗圈待过就知道了，武术圈里真正能打的从来不抛露面，他们管那个叫国术，只杀敌不表演。”
“只杀敌不表演。”
李听莲细细咀嚼这句话，只觉得短度六个字背后藏着无边凶气。
纪白除了在会所锻炼体格，在早上起来，中午休息和晚上睡觉之前，都会先扎上一段时间马步。
而且平常只要是有机会，或者说感觉来了
