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只见她双腿分到最开，双膝略微弯曲。
当整个身体缓缓地蹲下时，开始上下起落，
部随着她的动作晃动。
虽然动作简单，但每一次起落都是那样的自然流畅，令
赏心悦目。
「是这样，在起落之间体会其中的韵律，不要急躁，要自然流畅，等你熟练
了，可以加快速度。
这个动作很好地锻炼你的部和腿部肌
，提高部紧致度，而且你这个年
纪，可以进一步促进部的发育哦。」
「哦？这样吗？」
看到金凯丽展示出来的效果，卫珺的眼睛亮了起来。
「那是不是做多了，会变得很夸张啊？」
「夸张是什么意思？」
「就是
会变得很大的，很大的样子。」
卫珺比划了一下面颊羞红地解释道，对方刚刚的介绍实在太过符合她的期望
了，不过出于
生天生的矜持和理智，她最终还是选择了克制。
「哈哈，不会的，放心吧。
这个动作主要针对部和腿部的塑型，只会让你变得更加美丽，绝对不会产
生夸张的效果哦。」
听到卫珺的话，金凯丽哈哈一笑。
她当然知道对方说的是什么意思，对方显然还没意识到她这个动作的真正妙
处。
其实她之所以会让卫珺这个动作，并不仅仅是因为可以很好地锻炼身体，更
重要的是这个动作有着其它的效果。
对于这个效果，卫珺显然完全没有意识，尽管已经不再单纯，但是她并没有
将这个动作与其他东西联想起来。
「来吧，你也试试。」
卫珺在金凯丽的指导下开始尝试，一开始并不困难。
但是在重复几次之后她就感到身体的负担，随着身体的反复起落和部的上
下摇摆，大腿肌和部肌开始发热和酸痛。
「还不够，看来你现在的大腿力量还不够，我给你拿个海绵，和平板支撑一
样。」
金凯利转身走向角落。
她用力将海绵搬到卫珺面前，脸上挂着一抹鼓励的微笑，只是配合胸前摇晃
的巨
，显得格外
秽。
卫珺看着眼前的道具，心中一动，她隐隐察觉得接下来的动作可能会很刺激，
面对如此明显的
暗示，即使是反应再迟钝的也能够理解其中的含义了。
「来，坐在这个海绵上，这样你会更容易掌控自己的身体。」金凯丽指着手
里的道具，说道。
卫珺犹豫了一下，随后还是坐了下去，她知道她应该拒绝，但是不知道为什
么她说不出
，罢了，反正也不会有啥坏事。
，随后听从金凯利的指导跨坐在了柔软的海绵上。
随着她的动作，部微微下沉感受到海绵柔软的抵抗力，海绵的柔软和轻盈
正好契合着她部的弧线，让她不由自主地想要做些其他的动作，空气中弥漫着
一微微的汗水味和海绵的清新气息。
她双手撑在海绵上，指尖感受到海绵细腻的质感，「现在，部要向下撞击
海绵，利用海绵的反弹力来复位身体。
这样可以有效训练你的大腿和部肌，同时保持动作的流畅感。」
她觉得部被挤压，有一种酥麻的感觉。
但是此时她的内心却是充满期待和犹豫，这毕竟涉及到男之间的那点事
，
她心中还有些犹豫。
渐渐地，这种感觉越来越明显，越来越强烈，渐渐她觉得自己双腿间的某个
部位有些湿润了。
金凯丽看着卫珺的动作，脸上的笑意更浓，显然卫珺的态度在她的预料之中，
于是她开始提示卫珺新的动作，「好，接下来是起身，借助海绵的力量迅速回到
原位！」
金凯利的声音在耳边响起，似乎在为卫珺注
无形的力量。
卫珺大腿用力地向上推动，感受到海绵强劲的反弹力，将她推回了原位。
这种奇异的感官刺激让卫珺有些
舌燥了。
她不知道为什么，自己会对这种事有了越来越强烈的冲动，但是身体却是越
来越渴望它的存在。
她开始怀疑自己是不是哪里出问题了，但她还是压制住了自己的本能，咬了
咬牙开始尝试起来，感受部与腿部肌在动作中的收缩和舒张。
她逐渐适应了这个动作，开始尝试加快起落的速度，柔软的海绵和身体摩擦
产生阵阵热意。
「啪
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