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上肢引体，下肢蹬压抬腿而移动身体，如果你的上肢力量差，那么可能会在攀登时容易疲劳。”
“这样的后果嘛……就会表现为手臂无力，酸疼麻木，逐渐失去抓握能力.......然后后果就可想而知了！”
凌枫一边说着，一边攀爬到另一块突出的岩石上。
眼看着“大青龙”的身躯越来越近，凌枫的语气也轻快了不少。
“失去抓握能力后，即使有好的下肢力量，也难以继续维持身体平衡，所以学习攀岩，首先要练好上肢力量。”
“但是上肢力量也不是蛮力，里
都是有技巧的，上肢要以手指和手腕、手臂力量为主，再配合以脚腕、脚趾以及腿部的力量，使身体重心随着用力方向的不同而协调地移动，手脚动作的配合也就自如了。”
“大家看我的动作。”
两台无
机一起运行，将凌枫的手脚齐齐拍摄给大家。
【有一说一，这个主播是真的专业。】
【这家伙确定不是专业士么……只是个研究动物的？】
【我练习攀岩八年了，都不知道里有这么多的门道，当然，我也是不敢徒手攀岩的。】
【啊？楼上练了八年了？主播才几岁啊，看上去很年轻的样子，就敢徒手攀岩了？】
【我真的已经佩服的五体投地，直播看上去才二十几岁吧……】
【家的二十几和我的二十几.......和的差距有这么大吗……】
