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不少大v开始转发凌枫徒手攀岩的照片。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址
我们的凌枫同志又再一次上了微博热搜，不少极限运动的
好者疯狂般地涌
凌枫的直播间。
【我去，这也是个牛
啊！一点保护措施都没有的吗？】
【我是闻讯而来的攀岩好者，我只能说一句话：主播的动作很专业，很牛
，胆子大到一定程度了！】
【emm，只有我想知道，那条蛇到底是怎么上去的嘛……】
【有被震惊到！】
【
!我以为只是个噱
，没想到是真的！】
【太tm刺激了吧！】
一时之间，凌枫的直播间在线数迅速攀升，直接超过十百万大关！
系统金币的奖励声也不断地在耳边响起，但是凌枫却没空理会。
他正专心致志地看着高处的树枝和小蛇。
“攀岩重要的不仅仅是重心，手臂和脚的动作也依旧很重要。”
“手在攀登中是抓住支点、维持身体平衡的关键，手臂力量的大小直接影响攀登的质量和效果，所以大家在攀岩的过程必须要好好注意手部的力量。”
“当然，一个优秀的攀岩运动员必须有足够的指力、腕力和臂力，如果是初学者，在不善于充分利用下肢力量的
况下，手臂的动作就显得更为重要发。”
凌枫手臂的肌
开始紧绷，手臂上的肌线条在搞高清摄像的拍摄下一览无余。
【我去！这线条，是咱们美术生最喜欢的。】
【虽然这个时机好像不太对，但是我还是想问问主播，这肌咋练出来的？】
【我已经留下了
水了！主播男友力
棚啊！】
“手臂如何用力，在工岩壁攀登和自然岩壁攀登时况不同。”
嘿呦一下，凌枫顿时攀岩到右方的石壁上。
“工攀岩呐，要求第一指关节用力抠紧支点的同时，手腕要紧张，手掌要贴在岩壁上，小臂也要随手掌紧贴岩壁而下垂，在引体向上的时侯，手指有下压抬臂动作，其动作规律是，重心活动轨迹变化不大，节奏更为明显。”
“但是像我这样，在自然岩壁时，动作就需要变化很大，要根据支点不同采用各种用力方法！大家看这里。”
只见，两个跨度极大的岩石在凌枫的不远处。
“这时候，我们就需要抠住上面的岩石，然后将脚放到最大的角度，最重要的是，需要给脚下一个向下的作用力，说得通俗点，就是蹬一下。”
在所有惊悚的目光之中，凌枫脚下一个用力，轻轻松松地攀过了这段最艰难的距离。
【除了一句“卧槽”，我无话可说。】
【真的醉了，这也太牛了吧。】
【怎么感觉直播攀岩和吃饭一样简单。】
【主播不要一副轻松的样子，这样会让我觉得我也可以。】
“身为一个优秀攀岩者，攀登技术发挥得好坏与否，关键是两腿的力量是否能充分利用。”
听到凌枫继续开始现场教训，弹幕也安静下来，一个个在镜前，像是好学生一样“正襟危坐”。
“只靠着手臂力量是攀登不可能持久，不管是在厉害的，手臂的力量也终究有限，这时候，腿部的作用就显得尤为重要了。”
“脚的动作要领是，两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩面，两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心，在自然岩壁支点大小不一和方向不同的况下，要灵活运用。”
无机的镜随着凌枫的话开始转移到他的脚部。
“但要切记！膝部不要接触岩石面，否则会影响到脚的支撑和身体平衡，甚至会造成滑脱而使膝部受伤！！！”
“另外，在用脚踩支点时，切忌用力过猛，并要掌握用力的方向。”
【是是是！学到了！】
【凌老师真的是很优秀啊！】
【能在这么高的地方淡定的给我们科普知识，除了凌枫小哥也真的是没谁了。】
【呜呜呜，虽然我不会攀岩，但是我知道，这是好牛的赶脚。】
“当然了，这边建议，就算手部和腿部的力量都不小，但是协调能力不好的也不要轻易尝试攀岩哦！否则后果自负！”
【呜呜呜呜，之前看主播说得，我自认为我自己可以，一个身体协调就把我打回原形了。】
【像我这种小脑发育不全的，还是不要轻易去尝试吧。】
【也就是说，主播不仅仅手部和脚部力量发达，四肢也非常协调喽？】
【不只是发达和协调，是非常发达和协调。】
“凡优秀攀岩运动员，上、下肢力量是需要协调运用的。对于刚开始学习攀岩的，上肢力量显得更为重要，攀登时往往是
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