就这么说着，陈远给永嘉捏起腿来。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取
主要是大腿。
长跑过程中，身体会产生很多调解血
和身体的酸
物质，跑步结束后，这些物质并不会马上停止供应，所以不能马上坐下。
否则这些物质就会堆积在大腿和
部，
坏身材。
至于
……
这个就不捏了，多走动一会便好。
也谈不上什么感觉。
长跑过后，
酸堆积，身体感知是迟钝的，况且，也就隔着裤腿捏捏，毛都看不着一根。
永嘉心里却甜丝丝的。
尽管这
不承认，但她其实清楚，他肯定还能跑，最多就是慢点。
可他最终还是选择了停下，哪怕这种停下其实不利于树立他的形象与威严。
况且，他还那么认真的给她捏腿呢！
或许这在他的世界不是什么大不了的事，可她又不是那个世界的？
在她的世界，男就是再
一个
，也少有说给捏腿的。
也因此，同样是捏腿放松肌
，她的感觉强烈多了。
感觉，比长跑时还要考验。
陈远却没想那么多，简单的放松后，又带着慢走，然后压腿，做拉伸。
直到这一整套都搞定，一票娘子军中，才有成功跑完五圈抵达终点。
“呼——”
“不行了不行了，要死了，我得坐会，早知道我就不来了，也就跑一跑，怎么就那么累呢？”
不是别，正是柳知兰。
这体质倒是不错，就是有点大大咧咧，风风火火跟个汉子一样。
眼见她跑完就打算一坐下，陈远赶紧上前拉住：“起来，你给我起来！”
“哦，起来，公爷要给
婢捏腿么？”
柳知兰是真没什么力了，陈远这么一拉，她身子的重量便几乎都在陈远身上。
嘴上却来得很快，不但不怕，半点不饶。
左右都是自己的，放出去可能也不大，陈远便也没客气，一
掌拍在她上：“我看你是欠收拾！
给我站起来，按照跑前说的，老老实实放松，没我的允许，不许坐下。”
“哦！”
柳知兰捂着，好奇怪，明明也不怎么重，就感觉火辣辣的，仿佛连心儿都在颤。
两条本就如同灌了铅一样的大腿，这会好似也愈发软了。
眸光也不自觉柔和起来，隐隐约约有着水意。
陈远却也没细看，打发了柳知兰后，
净利落拿出一个扬声器。
“全体都有，全体都有。”
“不论能不能跑完，结束后，都不要马上坐下，不论能不能跑完，结束后，都不要马上坐下。”
“尤其学员，都给我老老实实，松腿，慢走半刻钟，然后压腿，拉伸。”
“……”
科技设备就是好。
不用扯着嗓门，声音就很大，可以传到很远的地方。
这个时候，别说正在跑步这些，便连远处劳作的村民，都能听得清清楚楚。
也就这时，郑愔姜篱鸳鸯姐妹相继抵达，乖乖的按照嘱咐进行放松。
这时陈远又道：“外来男学员注意，外来男学员注意，如果实在不行，不必勉强。
记住，哪怕你们选择退出，村里也会准备丰盛的饭食，并赠予回程的盘缠。
你们要相信，你们可以做的事
还很多，成为本公的部曲亲兵并不是唯一的选择。”
说来说去，其实就是太多了，需要考验一下，踢出去一部分。
这也是明明准备了那么多，却什么都不发，连队列都不整的根本原因。
至于村子里的，那没得说，规规矩矩，就是爬，也得给我爬完。
这话效果也不错。
坚持到这个时候，已经有放弃了，更有已经到了临界点，距离退出，就缺少一个说服自己的理由。
所以随着声音传出，立竿见影的，就有徐徐停下脚步。
有趣的是，这些大多是一开始很有信心，觉得一定可以留下的。
年龄相对偏大，身体素质相对好。
反而是那些看着瘦弱年幼身体素质不佳者，一开始表现平平无奇者，纷纷咬紧牙关，努力坚持着。
但这还不够。
身体素质可以锻炼培养，可意志力，心，却可遇不可求。
是以刚劝退一波，又继续劝退道：“这只是一个开始，正式的训练开始后，会更加辛苦，更加艰难，所以，没有那个信心的，不想吃那个苦
的，停下，没事，放心，绝对没笑话你。”
效果不错。
