“教官好！”
“教官好！”
“……”
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来的不止永嘉，还有她率领的一票娘子军，足足二十余
，皆剑袖玄服，高腰束发，脸蛋一个比一个
致，胸怀也一个比一个广阔，那气神，完美的诠释着什么叫做巾帼不让须眉。
陈远看着一阵
大：“我这训练亲兵部曲呢，你们来凑什么热闹？”
“报告教官，我们来参加训练！”
“是的教官，我们来参加训练！”
“……”
简直。
一看就是事先撺掇好的，这个时候，陈远有些后悔了，早知道他就一个看了，说什么都不会让永嘉参与进来。
这时永嘉又笑着说道：“公爷，让我们一起呗，别看我们都是
儿家，真要练起来，不一定输的哦！”
语落，顿时又引来一片附和。
陈远目光一一扫过，忽然又笑了：“真要一起训练？”
“要！”
“不怕苦不怕累？”
“不怕！”
“行，我看你们能坚持到几时。”
仔细想想，其实也挺好的，一来可以强化身体素质，提升免疫力，二来可以强化纪律，提升凝聚力。
此外，到底都是美，看着蹦蹦跳跳似乎也不错，养眼，是以陈远最终还是选择了接纳。
只是这样一来，这参加训练的就多了。
那些远道而来的，上百，村里需要参加训练的，从防卫队，到适龄的男孩，五六十，再加这票，都将近两百了。
一看这架势，索
他也不管了，一不做二不休，直接把村里十三到二十之间，连孩也都聚集过来。
集合完毕，分班。
先按男分，然后按照年龄大小分。
搞定，也没什么话，直接以班为单位，吃饭。
因为接下来的筛选，训练，都需要耗费大量的体力，而这里面很多，可能就随便吃了点
粮。
饭后，休息了一会，哨子吹起来：“全体都有，听我
令，集合！”
霎时场面就热闹起来。
一班，二班，三班，男一班，男二班，男三班……
看着有点
。
两百多号，分成十个班，因为从未接受过训练，所以这一移动起来，有点无苍蝇撞的感觉。
但是神都还不错，因为吃得好，骨汤，有鱼有
，等闲一年都吃不上两回。
陈远也不在意，等到安静下来，连队列都不整，便下达了第一项指令。
很简单，就一个字，跑！
校场五百米一圈的跑道，不分年龄大小，的一律五圈，男的一律十圈。
要求不高，跑完就行。
说完，讲解了一下要领，等到所有都上了跑道，他自己也跟着加
这场长跑运动中。
“你还来真的啊？”永嘉作为一班的班长，本来是跑在最前面的，可随着陈远加，很自然的她就落到了最后。
陈远神色不动：“不然呢，倒是你，舒舒服服在家吹空调不好吗，有必要来遭这个罪？”
“我觉得也没这必要，但是，我得陪你啊，不然你一个跑多可怜？”永嘉笑嘻嘻，却也是心里话。
她就是来陪着练的。
如果陈远不打算跟着练，她才不会来，更不会组织一群一起来。
陈远斜觑一眼，最终还是笑了：“行吧，其实练练也好，就怕你坚持不下来。”
“那你又让跑那么多圈？”
“我觉得五圈就够难为了，十圈，都不知你怎么想的！”
这事不说还好，一说，永嘉就觉得腿软，晕。
陈远好笑：“那你跑五圈还是十圈？”
“十圈。”
“不过你得等我，我怕我后面跑不动。”
永嘉又笑起来，看着傻乎乎的。
陈远莞尔：“行啊，我等你，只要你愿意，大不了后面慢慢爬。
顺便再教你个乖，不要老想着还有几圈，跑就是了，然后，不要说话，不要用嘴呼吸，尽量保持节奏，让呼吸变得悠长，沉稳，呼，吸，呼，吸，这样。”
永嘉便尝试着照做。
不多久，憋不住了，道：“是这样吗？”
“嗯！”
“但是好难受，感觉都要憋死了。”
“难受就对了，只要挺过这一阶段，适应这种节奏，接下来就会很轻松。”
长跑陈远还是有经验的，简单来说，就是稳，不要急。
所谓一鼓作气，再而衰，三而竭，长跑真要一开
