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其他同事们则是回到了自己的家里。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址
他们公司是提供宿舍的，但是有些
比较喜欢独处，不喜欢群居，所以就自己单独在外面租了房子，就像周树这种。
谢康康本来之前也是住宿舍的，自从有了
朋友之后，两个为了更方便私生活，便也去外面租了一个房子。
黄了韬就不用说了，自己家的房子都住不完，还住个毛的宿舍。
生一般喜欢扎堆，所以宿舍里都住满了，今晚去吃饭的周娟、黄佳佳、张楚楚一回到宿舍就开始讨论几个单身的男同事。
张楚楚本来和黄佳佳一样，对黄了韬虎视眈眈，但是今晚吃过一顿饭之后，她开始注意周树这个默默无闻的单身狗了。
周娟和黄佳佳都看出来了，因为她在饭局中不止一次偷看过周树。
黄佳佳为了避免和张楚楚竞争，上来就开始引导她往周树身上下功夫：“楚楚，你是不是看上周树了。”
张楚楚不肯承认：“什么玩意？”
周娟在一旁接话：“行了，我们都看出来啦。”
黄佳佳说道：“对啊，你的眼光不错啊，周树其实不错的，家里房子也有，而且平时又不怎么
花钱，很会过
子的，存款肯定也有不少了，你可以努力一下啊！”
说的张楚楚真的有点心动了，因为周树这个比较安静，从来不主动去撩孩子，这样的
格她非常喜欢。
而黄了韬虽然也是单身，而且富二代一个，但是他的追求者太多了，张楚楚觉得自己应该没什么机会，还是趁早放弃，别再
费自己的时间为好。
“可是我跟他不是很熟悉啊，怎么才能接触呢？”
周娟：“追男隔层纸，听过没，周树这种相亲失败这么多次的男生，你每天给他买点早点什么的，然后多关心关心，用不了几天应该就拿下了。”
“那我试试吧。”
……
20分钟后，周树来到了健身房。
还是跟昨天晚上一样，山海。
教练王莹今天换了白色的运动文胸，和黑色的紧身短裤，这种衣服不仅可以健身，还可以做瑜伽，非常的实用。
上的马尾辫扎得还是那么低，这样更显成熟美感，170的身高以及接近欧美的那种身材比第一次见面时更加的吸引。
看到王莹这种几乎找不到槽点的身材，跟公司里那些佛系生长的普通孩相比，确实更有魅力，也更养眼一些，不得不让周树重新树立对健身这个行业的认知。
王莹笑着说道：“晚饭吃过了吗？”
“嗯！”
“吃的什么？”
“吃了烧烤，海鲜，还有面条之类的！”周树如实回答。
王莹一边整理今天所需要的器材，一边说道：“要坚持每天少食多餐，要是不知道怎么搭配，就去网上多看看，或者我也可以给你一个简单的食谱，固定的每一餐吃什么，只不过天天重复
味会比较腻！”
周树早就想有一个简单的固定的食谱了，天天去菜市场买菜都要问这个能不能买，那个能不能买，非常之烦躁。
“那好啊，你给我一个食谱吧！”
“……”
王莹耐心地说道：“早餐是最重要的，一杯豆浆，一个
包，三个
蛋，其中两个不吃蛋黄，蛋黄吃多了会导致胆固醇偏高，这就足够了！”
“正好，我吃蛋从来不吃蛋黄！”
周树觉得早餐没问题，这些东西基本上天天吃也不会觉得腻。
“午餐和晚餐的话，正常吃就行了，吃饱为止，如果你是吃米饭长大的，就尽量别吃面食，反过来也是一样，尽量有荤有素！”
“晚上训练完回去吃一个三明治，或者你买一点胸也行，再吃三个蛋白，不要吃蛋黄，喝一杯牛
！”
“我都记下来了，谢谢教练！”
“那就开始训练吧！”
两个来到固定器材区，各种看不明白的机器令眼花缭
，周树能认出来的只有跑步机，哑铃之类，因为这类东西不健身的都知道。
王莹先是介绍了集中需要用到的机械，分别是器械推胸、蝴蝶机夹胸，器械下拉，器械划船、器械推肩、腿屈伸和腿弯举，因为周树属于纯健身小白，做自由器械很有一定的危险，所以只推荐的固定器械。
“你现在的
况需要练一天休息一天，也就是一个月要练15天，基础训练我给你分为胸、背、肩、
腿、手臂加腹部5个部分！”
王莹拿出了器械推胸的旁边，自己先做了一个示范的动作，然后让周树接着来：“我们先做第一个器械，你仔细看我的动作！”
周树全程注意观看，发现也不是很难，但是后来自己做的时候，就被指出了各种问题
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