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再进行至少45分钟的有氧练习，如缓步跑，快跑等等。

我初时有点七手八脚、极不协调和动作纷。汤米细心的协助我一步一步的完成动作。他也教我做运动后的缓和运动，使我不用受酸堆积所致的肌的酸痛。

为了增加运动的趣味，汤米除了要我在刻板的健身房锻炼外，也教我打羽毛球。因我之前告诉他我念高中时曾经喜欢打羽毛球。

“不要把做运动当作一个任务，你可随自己的喜好，选择不同类型的运动。打羽毛球这个运动，对现在的低一族特别好，它可治颈椎病。哈哈。”汤米平易近，而且风趣幽默，所以我们很快便熟络起来。

于是我们也时常结伴去打羽毛球。

今天我接到森美通知，“中国最佳搭档”的下个任务，将在三天后出发到下一个地点进行拍摄。那天出发的早上，录制组会登门造访，然后会扮演连拖带拽的把我带上飞机，拍摄一个突如其来、措手不及的效果。因为想拍摄更加真，所以拍摄地点暂时保密。真秀就是这样，要有些出不意的突发状况才能引瞩目，制造搞笑效果。

当天录制组清晨六时就到了，他们要拍我在床上睡眼惺忪的模样，也拍了我一些打开衣橱找衣饰、化妆的常。他们要求我在镜前收拾行李，扮演着突如其来的效果，接着便把我蒙上眼睛拐到车上。我专业的按着剧本走。在一路登机过程中，我也是蒙着双眼被工作员搀扶带领着向前走，直至我坐在机舱里。我相信我一路走过来的表和肢体动作一定相当滑