30.训练（上）

湖地区的古老传说，有关龙蛇之类的神话故事也不能错过。”

“明白。”工作员敬礼离去。

凌恒眉紧锁，最后喃喃道：“也许……该去问候一下老师了。”

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孟道真以每天500灵魂能量的租金，租用了30天。

按照十比一的减缓时间，一行将在这里度过——300天！

孟道真在自己的“神魔印记”中带来了堆积如山的物资，从食品、药品、生活用品，不一而足，足够三生活一年之用。

解决了后顾之忧，这整整300天的时间，全部用来训练！

孟道真开篇明言，这次的训练目的极为明确，不会传授任何的技能，单纯提高二身体素质，以“力量”和“敏捷”为主，同时兼顾“气”的提升！

孟道真的训练方式，简单粗——

第一项，就是扎马步！

这种古老却又看上去愚蠢的训练方式，第一时间就遭到卓飞和强禹二的反抗。

孟道真用极其粗的方法好好教训了二，接着又在训练中，向鼻青脸肿、腿肚子转筋的二仔细解释了这项训练的重要——

着重训练二的“核心肌群”。

所谓的“核心肌群”，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌群，他们是力量的核心，发力之源，同时也是攻击力和防御力的根本。

就算一个外在的大块肌群练得再完美，比拟得上任何一位健美先生，但如果他的核心肌群没有训练到，无论攻击还是防御，能力都处于极低的状态。