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“扎马步”——看似古老且无用，但这项经过数千年总结出来的训练方法，岂是这般简单，它真正的目的，就是锻炼一个
的核心肌群。地址失效发送任意邮件到 ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址
“扎马步”是桩功的基础，看似动作简单，但其实门道极多。
双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固。与此同时，收腹、提
、含胸、拔背，吸气绵绵缓缓，呼气简短有力……
孟道真传授的马步方法，不但可壮肾腰，强筋补气，调节
气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被打倒，还能提升身体的反应能力，更带有明显的淬炼真气的效用。
卓飞二第一次扎马步，时间便超过了两个小时。
哪怕二有武学的基础，也被
练得双腿麻木，放佛不是自己的一般……
鬼哭神嚎的惨叫声中，孟道真运气为二按摩大腿，稍稍休息了十几分钟，便是第二组，两个小时的煎熬后，起身开始慢跑十公里，结束后，卧虎功一小时，
蹲一百次，仰卧起坐一百次，石锁抛接一百次，再扎马步两小时……
如此循环往复。
卓飞无奈地看了一眼强禹——这是要往变秃变强的节奏发展吗？
第二天，二就全身从内而外地剧痛，但孟道真毫不客气，更是加倍地提高运动量，差点让二的肌
也为之融化。
“扎马步”是二最为主要的训练科目，期间又不是夹杂一些简单粗
的训练方法，包括一系列抛接石锁的方式，从发力到卸力，无不要求严格。
最难熬的，是最开始时的一个月。
两个完全经历了一场惨绝寰的淬炼，几乎可以说被用石
完全碾碎了，又重新组合了一遍，没有一天全身不是淤肿的状态。
让二足足吃了三天的苦，孟道真才拿出一种“秘药”——“九花玉露丸”。
其中一半内服，另一半用红花油化开，运使真气、按摩全身，可以有效清除淤青肿胀，只需睡上一觉，第二天便又是生龙活虎、好汉一条，继续练……
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“听说了吗？劣等生的社团‘石龙社’被团灭了！”
“喂喂，我听说连‘石龙社’的老大，那个形怪物也被打败了。”
“据说是大一新生
的。”
“这怎么可能？”
“是真的。校卫队都被击溃了。曹主任受伤住院，估计最少半个月下不了床!”
“没错的。这件事都惊动警察了……连‘新格斗系’的铁狂主任都被处分了。”
“哇，大事件，大事件！”
……
郭文青和郭灵卿走在校区的小路上，耳畔传来同学间三三两两的对话，重点全在这件轰动校园的事故上。
郭灵卿嘴里叼着
糖，听得眼睛都眯成了一条缝。
“哇，想不到他们两个还挺厉害，竟然全歼了那些劣等生……”
郭文青不置可否，只是有些诧异地看向妹妹，问道：“你还记得他们？”
“当然。”郭灵卿挠了挠脑袋，一脸疑惑地看向哥哥，问道：“我的确刚刚记录了一条法术……但我忘记了什么呢？嘿嘿，反正……肯定是无关紧要的。”
郭文青默默无语，目光一缩，看向被妹妹牢牢攥在手里的古籍，那是妹妹觉醒的天赋技能——
【密斯梅尔的魔法记录本】。
它可以将郭灵卿看到的任何法术，都自动记录在本子上，并随意的施展出来——只需消耗原本法术一半的“法力”。
任何法术。
节省一半“法力”。
这样的天赋技能让整个家族将妹妹视若珍宝。
但拥有强大能力的同时，诅咒也随之发生。每当郭灵卿记录一件法术，她的记忆中便会随机忘却一件事
。
是完全的忘却，就像从没发生过一样。
越是强大的法术，忘却的事便越是重要。
记得一次强大法术的记录，甚至让她忘记了父母……
哪怕重新认识，但儿时的点点滴滴，早已不复存在，但那才是亲的基础。
很可怕的诅咒。
郭文青无时无刻都在害怕，害怕某天醒来之后，妹妹连他这个哥哥都已忘记。
至于谁是“密斯梅尔”？
没知道。
今天，郭灵卿又记录了两个三级法术，虽然不知道忘记了什么，但显然，那两个青年不在此列。
“灵卿，郭灵卿！”一个长相清秀的
同学跑了过来，“可算找到你了……你是不是又忘记了？”
“什么？”郭灵卿叼着糖，一脸疑惑，“你是谁啊？”
对方微微一愣，立即掐腰生气道：“我是跟你一
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