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进行」
个动作站立一字马，小铃双手扶住框架的柱子，一只脚向后抬起，直到
笔直朝上。
而我要做的就是在背后，托住她的腿，保证笔直并尽量抬起，在这个过程中
，我整个
都是贴在小铃身上，而我的小弟弟更是和小铃的私处只有两片薄薄的
布片相隔。
第二个动作是小铃躺在地上，双腿抬起后向两边分开，我坐在她身前，也是
用双手尽量压她的腿。
这个动作是为了后续的体结打基础用的。
小铃的柔韧
其实很不错，之前三个月的锻炼之后，已经可以做出完整的一
字马和八字开。
我现在让她继续练这个，一是为了之后的一些高难度动作做准备，二就是让
小铃更习惯和我进行身体接触。
等小铃的项目完成后，我也象征的做了几组卧推
蹲和硬拉。
「接下来是运动后的恢复按摩。」
「高强度的训练，会使体处于极度疲劳状态，这时候如果不进行有针对
的按摩恢复，就很有可能会造成永久的身体损伤。」
「首先由
仆为主按摩。」
「刘铃学员，请跟着屏幕上的图片一步一步做。首先是双臂肌
，动作的要
点是双手要用力揉捏，手掌要尽量贴住主的皮肤。」
「然后是腿部肌。由于仆的力量较小，光靠双手的力量是不够的，所以
按摩腿部肌的方法是主坐在卧推凳上，单腿抬起架在横杆上，然后仆骑乘
在主的腿上，两条大腿用力夹紧，前后滑动来进行按摩。」
「最后是腰背部。男腰背部的肌比大腿更加紧实发达。按摩腰背部需要
让主俯卧，仆手拉
顶的杠杆，踩在主背上，利用全身的重量来进行按摩。」
虽然我现在和小铃已经有了一些身体接触，但是基本上都是我去触摸她，而
小铃主动来服务我这还是次。
感受着她的小手在我身上揉捏，大腿和大腿的摩擦，以及一双玉足踩踏在我
背上，这种感觉实在是销魂得很。
等到小铃帮我按摩完，就换我帮她按摩。
我把她按在地上，手臂，腰背，
部和大小腿上一阵勐揉，揉得她脸上都泛
起了
红，不知道是本能的害羞还是身体的发热。
「今天的课程全部完毕，刘铃学员表现良好，请再接再厉，继续保持。」
「课堂以后也请两位注意遵守行为准则，在警告学习期监控室２４小时不间
断的。明天见。」
听到课程结束，小铃的神
一下子就放松了。
我过去给了她一个结实的拥抱。
从昨晚起她已经被我抱了好多次了，所以并没有什么大的反应。
我一边嗅着汗津津的少身体上散发出来的荷尔蒙气息，一边用很温柔的语
调说：「小铃你今天表现真好，这样坚持下去，你一定能成为一个优秀仆，为
国家做出贡献，成为一个有用的的。」
