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第9章 塑形

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八月中旬,陈昊的程表发生了一场革命的重组。地址发布页*})ww{w.ltx\sdz.com(m?ltxsfb.com.com

每天早上七点——瑜伽。

出租屋客厅的空地上铺了一张薰衣紫的瑜伽垫,陈昊穿着紧身的运动背心和高腰瑜伽裤,对着手机里的教学视频拉伸身体。

运动背心是那种后背大片镂空的款式,露出肩胛骨和脊柱两侧的肌线条。

高腰瑜伽裤紧贴着部和大腿,弹面料把每一块肌廓都勾勒得清清楚楚——肌的上弧、大腿外侧的微微隆起、膝盖后方的窝。

姜岐有时候会在去上课前撞见她练瑜伽的场面。

某天早上,他从卧室出来去刷牙,路过客厅的时候,陈昊正在做一个叫\"鸽子式\"的动作——一条腿向前弯曲盘在身体下方,另一条腿向后完全伸展,上身后仰,双手向后够住后脚的脚尖。

这个姿势把她的腰部拉成一道极端的弧线,胸部因为后仰而高高挺起,运动背心的领往下滑了一截,露出大半个房的上沿和锁骨之间的凹陷。

\"岐仔早。\"她倒着看向门,额上沁着薄汗,声音因为身体的拉伸而带着轻微的气促,\"你看我这个\''''鸽子式\''''——后面那条腿已经能完全贴地了,上周还差五公分——进步很大对吧?\"

姜岐的视线不由自主地落在她后仰的腰线上——从侧面看,胸部的弧度、腰部的凹陷、部的翘起构成了一条完美的s形曲线。

高腰瑜伽裤紧裹着部,面料在缝的位置微微凹陷,勾勒出两瓣的分界线。

\"嗯。进步很大。\"他移开目光,走进浴室。

刷牙的时候,镜子里映出身后客厅地板上的陈昊,她已经换了另一个姿势——双腿劈成一字,上半身向前趴伏,下搁在地面上,部高高翘起。

瑜伽裤在这个角度把部的形状完整地呈现出来,紧绷的面料在两腿之间的位置形成了一条清晰的y字形压痕。

姜岐把牙刷进嘴里,加大了刷牙的力度。

每天下午两点——健身。

陈昊办了一张离家最近的健身房月卡。

她的健身计划不是那种盲目的有氧消耗,而是在小红书上研究了一套针对的训练方案:以腿为主、核心为辅、适度加上肢训练。发布地\址Www.④v④v④v.US(

目标很明确——\"把练翘、把腰练细、把核心练稳,做的时候骑乘不累、后不塌腰、站立不腿软。\"

这段话原封不动地写在她的备忘录里,姜岐无意间瞟到过一眼。

一周后,效果开始显现。

陈昊的部线条变得更加紧致圆润,原本柔软的多了一层弹的肌质地,用手掌拍上去的时候,回弹的力度比以前更足。

腰线更窄了一圈,腹部的皮肤下方隐约浮现出两条竖直的肌廓——不至于变成马甲线,但足以让整个躯的线条从\"柔软\"升级为\"柔韧\"。lтxSb a @ gMAil.c〇m

\"你捏捏。\"某天做完之后,陈昊趴在床上,赤着,拍了拍自己的部让姜岐检验成果,\"以前是不是纯软的?现在是不是弹了?我蹲做了两百个——哦不,分组做的,五组四十个——你再摸摸大腿后侧,这里的肌线条有没有出来?\"

姜岐的手从部滑到大腿后侧,掌心下的肌确实比一个月前更紧实了,但依然覆盖着一层柔软的脂肪,手指按下去的时候先陷柔软再触碰到底层的弹——这种矛盾的质感让触觉体验变得异常丰富。

\"还有这里——\"陈昊翻过身,拉着他的手按在自己的小腹上,\"核心。你用力按,感受一下——我绷紧了哦——\"

她的腹部肌在皮肤底下收缩绷紧,平坦的小腹变得硬实,两道浅浅的肌纹路在肚脐两侧浮现。

姜岐的手掌覆在上面,掌心的温度透过那层紧绷的皮肤传下去。

\"上次做骑乘的时候你说我三分钟就累得腰塌了——现在你试试?\"陈昊的眼睛亮起来,双手环上他的脖子,\"我保证不到十分钟不会塌——不对,十五分钟!核心力量练出来了,腰不会酸了——岐仔你信不信?\"

\"……现在?刚说着呢就——\"

\"不然等什么时候?趁热打铁啊。\"

那一次骑乘,陈昊确实撑了将近十二分钟才开始出现腰部力竭的迹象。

她跨坐在姜岐的腰上,双手撑在他的腹肌上,腰部以稳定的节律前后摇摆,每一次坐到底的时候用训练过的核心肌群控制角度和度——和以前完全依靠本能的颠簸不同,现在的每一下都带着某种经过计算的确。

部的肌在起落之间收缩放松,紧致的拍在姜岐的大腿上发出清脆的

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