给您安排的健身陪练，由我来为您指导健身器材
的使用和健身技巧」阿
咧嘴露出了专业的笑容，进门就用标准的姿势站立，一
身古铜色的腱子
在灯光的照
下纹理分明，这样的姿势显得阿下体略鼓。
苏岚看着他的身材和他的强大「本钱」，脸颊微红。
「可以为我安排一位
健身教练吗？抱歉，我不是对你有意见，我只是...
...不习惯和异
单独共处一室。」
阿咧嘴一笑「抱歉，我们会所一共只有两位教练，她们今天都没有上班。
请苏小姐放心，我是专业的健身教练，不信您看」说完拜了一个猛男的姿势，肩
膀处的肱二
肌和腹部的几块腹肌在紧身背心的映衬下更加刚猛。
「我并不是质疑你们的专业」苏岚无奈的说道「好吧，既然已经来了，那
么咱们就从哪样锻炼开始喔？」
「我刚才进来，看到您在健身球上，想必您应该已经热身完毕了，那么我们
就直接开始力量训练吧」阿走向墙边的杠铃，将杠铃一的杠铃片下掉，抵住
墙，然后双手握住杠铃还挂着杠铃片的一，扎好马步猛力抬起，腿部和肩部肌
紧绷起一块块的沟壑，背心下半部分被拉起了一点，展现出了他强力的腹肌，
一眼就看出他有着强大的腰腹部力量。阿把杠铃一
气抬到胸，然后低腰缓
慢放下。
阿展示完毕，回对苏岚说：「我们首先用这样的运动锻炼你的腰部肌
和腿部肌，让你的身材塑更完美，我们可以试试十公斤和十五公斤的杠铃，
你可以接受多重的重量喔？」
苏岚皱眉思索了一下，觉得可以挑战一下，于是对阿说「我试试十五公斤
的吧，先看看我吃不吃力。」
阿点了点，拆下杠铃上沉重的杠铃片，伸手在墙角捞起了一块十五公斤
的杠铃片，咔的一下卡在了杠铃上，侧身让出了位置。
苏岚款款上前，两条修长美腿岔开蹲了个马步，俯下身子双手握住杠铃的一
，
部翘起，仿佛是将自己的美展示给身边的阿。阿看着身前尤物的迷
曲线，眼神里满是沉醉和欲望。
苏岚没有看到身侧阿的眼神，她的注意力现在都在杠铃上面。只见苏岚银
牙轻咬，用力将杠铃的一抬起，将杠铃一气抬到胸前，然后一双玉腿发力，
用力站起，身体挺的笔直前倾，拄着杠铃和地面形成了六十度角，两只玉臂用力
抬着杠铃，挤压着胸的一对玉
，在蓝色紧身韵律服的V 领出挤出一道引注
目的沟，吸引着阿的目光。抬到顶后坚持了一会儿，苏岚身体缓慢下蹲，准
备将杠铃放下。
阿赶紧伸手劝阻，「别，这样会伤到腰腹」说完阿伸手扶住了苏岚的纤
细腰肢和身侧的一条大腿根部。
好软！这是阿接触到苏岚身体后的第一感受。
苏岚惊叫一声，差点将杠铃一手甩开。
阿并没有松开手，只是嘴上安抚苏岚「苏小姐，十分抱歉，我是担心你拉
伤到腰腹。这个动作不能直接放下杠铃，而是要下蹲到两条大腿与地面平行的程
度，就要再次站起来，这样重复做二十次为一组，不然起不到锻炼的效果。我刚
才放下只是给你演示动作而已。」
阿嘴上一边说明，一边还用双手轻拍介绍的几个肌发力点，「在做动作
的时候，这几个地方都要用力，才能更好的锻炼肌。」轻拍的地点包括腰腹、
大腿下侧和苏岚没有被韵律服遮挡住的小腿处。
苏岚小声的解释道「阿教练，我不习惯和教练有身体接触，不好意思。」
阿笑了笑，拍拍手站起身，「不好意思，我们健身教练经常要指导学员的
形体动作，身体接触是必不可少的，苏小姐你大可放心，我是专业的。」
苏岚也没有多想，按照阿的指导开始了训练。做了几个来回之后，苏岚身
上冒出了汗，浸润了蓝色的紧身韵律服，本就透气良好的蓝色韵律服显得有些
透明，甚至能够看见苏岚的白色蕾丝内裤，空气中也弥漫着苏岚带着体香的汗味。
阿在身边陶醉的轻嗅苏岚的体味，时不时伸手轻拍苏岚的身体的一些部位，假
装是在指导苏岚锻炼，实际上就是在揩油。苏岚也没有再埋怨，只是咬牙完成自
己的训练项目。阿看着苏岚的动作，在他眼中，苏岚这样蹲下站起的动作，就
仿佛苏岚正在以上男下的姿势在自己身上纵横驰骋，蹲下
，站起抽出，而
自己则伸出双手，一下轻抚苏岚的一对绝世美腿，一下又抱着苏岚的腰，在苏岚
身下配合着苏岚的节奏抬腰，用力让自己的更
，苏岚被自己的大
的
体内，仰紧闭双眼，脸上露出极乐的表
.....
