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第三、经期应经常清洗外，避免手，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初少外瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外不清洁和手有关。

第四、加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和纸来代替。

第五、注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复力大有裨益。

第六、避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等……”“嗯，那饮食方面呢！我最近吃什么都没有胃……”德博拉.席尔瓦说话比刚才流利许多了，而且对于李伟杰对孩子月经初是道，一点也不感觉怪。

“初时有些不规律，月经血色暗红，多者经血可连续数不断，达100毫升之多，少者仅有1020毫升。

有的孩子初后一二年内，常会出现短期闭经或月经周期紊，属于正常生理范围。

在初前18个月，经常会出现血钙偏低的现象。

雌激素的分泌对钙质吸收利用有很大影响。

为此，应保证合成雌激素原料的供给，如蛋白质、亚麻油酸、维生素b族和维生素e等。

这就是少初的饮食注意事项。

富含蛋白质食物有、蛋、鱼、豆类制品等。

富含亚麻油酸和维生素e的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。

富含维生素b族的食物，主要有肝、胚芽、粮谷等。

钙质必须在维生素d存在的况下，才能被吸收利用。

所以应吃些富含维生素d的食物，如油、鱼肝油等。

同时，还应吃些富含维生素c和泛酸的食物。

少在初的时候，身体会容易出现缺钙的况，而初时，孩还正处在生长发育的阶段，所以，及时补钙是尤为重要的。

”李伟杰背教科书般把脑袋里记忆的关于月经初的内容，全部一字不落搬出来，“近年来，国外科学家们曾对30个国家和地区的孩子月经初作了观察与分析，发现饮食能够影响少月经初的年龄，特别是食物中纤维的含量。

月经初不宜多吃食物纤维。

例如，饮食中纤维素较少的伦敦孩，其月经初年龄平均为13岁，而饮食中纤维素较多的新几内亚孩，月经初年龄平均为17岁。

你的况，就是需要读补充食物中的纤维含量。

”“哥哥，这几天，我总觉得晕，身上一点劲儿也没有，这个正常吗？”德博拉.席尔瓦有些紧张的问道。

李伟杰笑了笑，道：“这是正常的，你想啊！那几天流那么多血，男都会晕没劲儿，更别说孩了，放宽心，这些都是正常的。

”“嗯，哥哥，听你说这么多，我心里好受多了。

”德博拉.席尔瓦羞涩的笑了笑。

李伟杰露齿一笑，道：“dbor，你笑起来真的很可，多笑笑，这样对你的例假期间产生的不良绪有很好的缓解作用。

”“嗯。

”德博拉.席尔瓦露出一个真心的微笑，红扑扑的小脸蛋格外可。

第1810章安瑶失态李伟杰乘胜追击，笑道：“对，就是这样，哈哈哈，dbor，笑一笑，你笑起来真的很可，哥哥很喜欢你笑的样子，像一个小天使。

”“噗哧……”德博拉.席尔瓦终于欢快的笑了起来，这一笑