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后他俩再洗澡。
老师洗完澡之后，就给我按摩手掌和手心，就是按摩根
对应的
位。我很
快就困了，没多久就靠在沙发上睡着了。睡了大约20多分钟，醒来以后就觉得
平安喜乐，很放松很有
神，也不觉得很抑郁了！
等我醒了，老师对我说你的骨骼很好，身子柔韧
也非常好，挺适合练瑜伽
的，要是 十年前，我就得称赞你有明妃相了。
然后传给我一个发音，类似于home，只不过要用到鼻腔和脑门共鸣，吐
字的时候要能感觉到气震
。他让我反复练了几次，告诉说我如果突然感觉自
己被负面
绪压倒的时候，就把右手举到胸前，掌心向外，然后发这个音，能驱
散畏怖得。
第二天的时候我又那样，自己 一个
在家，本来好好的，突然难过得不行，
觉得透不过气，就试了一下老师的方法，发音不大标准，念了几次才念准，但是
挺灵验的，发音之 后觉得舒服多了，心平气和多了！
我是初学乍练，所以老师让我周一和周四练，间隔三天，每周两节课。等到
第二次上课我就没再穿瑜伽服了，实在太热了，学画廊姐那样
练我也做不到，
练的时候就穿了一件黑色运动胸罩，一条 浅灰色的棉运动内裤。
做完以后我俩还是浑身大汗的，老师给画廊姐先推油，画廊姐推完油去洗澡
了以后，就到老师给我推油。前忘了说了，是穿着 内衣推油的。
老师就给我推油，他一边给我背上淋油一边问我，说你有没有用我教给你的
法子，管用吗？
我挺感激他的，说很管用，谢谢师父。
他说那都是次要的，关键是要引导能量打通你的三脉七，这样才能从根本
上解决你现在的问题。
他不停的按摩我的脚心和小腿，用满是油的手握住我的足弓，双手
替着
捋到脚趾，把手指在我的脚趾缝里钻来钻去的，还雕细琢似的一点一点揉捏
我的脚踝周围和脚跟。弄得我浑身发软，加上练得热血沸腾的，室温又高，我舒
服的有点儿迷糊了！
我就迷迷糊糊问说那怎么做呢？
他说关键在你的根，你知道什么是根吧，就是你的生命之源的地方，我
引导气，把能量注
到你的根，然后你通过呼吸，把能量从根，沿着中脉引
导到你的心。
我说画廊姐是不是跟你学导气术呢，他说对，她每节课之后都学，她跟我说
了，也是希望你能一起学。我就同意了，说好。
然后老师他说，我现在要从背后来给你通脉了，我要你闭上眼睛，集中意念，
观想你的根。
我说好。
对了你知道根在哪儿吧，就是会
，门和
门之间的地方。老师说，你
全力以赴，排除杂念，保持呼吸节拍，把意念沉降在根的位置。我给你按摩根
周围，
部和大腿内侧，你得用意念把我传递的能量引导向你的根，一定要
心无杂念，打开你的感官，全力迎接和引导那种感觉。
我说好。
我翻身在充气床垫上趴好，老师就坐在我大腿上，又给我背上淋油，我当
时浑身都湿淋淋亮晶晶的，全是汗和油，老师也是，然后开始给我按摩后腰，按
摩最多的是脊椎两侧，还有肋骨下沿，我的衣服糊在身上，挺不舒服的。
他说那你就把上身脱了吧，只穿一条裤子。我就把上身的运动文胸给脱了，
然后被他捏的特别舒服，好几次我都不由自主要睡着了，但是都没睡着。
老师用手 推拿我的肋骨，掰起我的脖子往起抬，腰背向后弯曲，上半身支起
来，把心胸都抬起来了，就是那个样子，然后手到前面贴在我小肚子上，手特别
暖，贴着特别舒服。
然后放开我，让我趴好。他说你可以闭目观想了，记得神一定要紧守根，
闭上眼睛不要用眼睛，全力去感知。
然后老师从我腿上下来，让我还是趴着，把两腿岔开，他就盘腿坐在我两腿
之间，然后把我的腿架起来，放在他的大腿上。
我按照他说的，闭眼观心，意沉丹田，观想根的感觉，然后就觉得
上
凉凉的，被淋了很多油，把内裤都弄湿了，他就开始给我的和大腿根推油，
才在我的腰间，沿着脊柱推了一下，推到尾
骨那里，我就觉得跟过了电似的，
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