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却不高。消耗的这些能量,大部分都用在了一个名为‘预设模式网络’也称DMN的大脑回路。
这个脑内网络结构,大约占用了大脑能量消耗的60%-80%。”
“所谓的DMN,是指由内侧前额叶皮质、后扣带皮层、楔前叶、顶叶顶下叶等构成的大脑网络。
它会在大脑未执行有意识活动时,自动进行基本运作。
为了更容易理解,可以把DMN想象成飞行车挂空挡,这绝对不是
体最节能的模式。
也就是说,即使是在发呆、放空自己的时候,只要DMN持续过度运作,大脑就永远不会获得休息。
那种‘明明一整天都在发呆,但还是很累’的感觉,就是DMN过度运作的结果。
换言之,如果不塑造一个可以抑制DMN活动的
神结构,你将永远无法进
‘心流’的状态...”
随着前进道路上的“顽石”被一块又一块地搬开,肖恩的眼中渐渐透出了神采。
“那么,路在哪里?”
“通往心流的道路便是‘正念’,就是不做任何评价和判断,主动将注意力集中到当下的经验上。”
“......”
好像神学家在梦中获得神启一样,两者一问一答,肖恩在本能间的每一个疑惑都会得到这个声音细致的解答。
修行的前路渐渐清晰起来。
通过“正念”,抑制“预设模式网络DMN”,达到“心流”的境界,建立起内心的秩序,也正是一切“冥想法”的前置。
用玄门的术语来说,便是“识神”退隐“元神”主事的过程,也可以叫做——“定心猿”!