第228章 国内第一次有人真正讲清楚了这个技术

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眼下国内的五种送髋技术——

1、骨盆的三轴运动说。

2、摆腿带髋说。

3、蹬地送髋说。

4、中心轴运动说。

5、骨盆前挺说。

从这五个国内传统送髋技术里面，进行大家最熟悉的一些关键链接，然后从中尽量延伸到科学送髋领域。

苏神在小团队每个都背好了骨骼和肌分布图后，现在说起来也是十分的流畅。

不会再和最开始说的时候一样，还要每次停下来解释半天这个部位在哪里。

“从体解剖学来说————以体解剖学对体跑动或走动过程中的躯体运动进行分析，当体运动中出现后蹬支持动作时，体骨盆会相应发生扭转运动支撑运动系统。在体系统中，体运动肌与相关骨骼的动作协同和系统配合下，能完成躯体骨骼和骨盆的扭动动作。其中躯体扭动基于躯的结构，即脊柱是由一系列关联的椎骨组成，椎骨与椎骨之间依靠关节连接。这些关节和椎间盘可以使相邻椎骨发生向上向下的伸屈动作，同时也可以小范围的向身体两侧伸屈。脊柱位于躯的中央部位，可以起到支撑躯体伸展的作用，胸廓和躯是的骨架结构。身体背部肌会随之牵动脊柱运动，胸腔进而跟随脊柱转动，这一牵引过程中腹部肌也会给予支持。骨盆好像是机器的盘，其也是随着脊柱的运转而扭转。身体躯和骨盆整体结构之间的扭动呈相反状态，一个向左一个必然向右……”

“以上运动动作的系列配合和形成正是体送髋动作形成的解剖学解释。”

“从运动解剖学的“送髋”技术动作来剖析的话————作为体移动的方式，跑步是有规律的运动。跑步动作时，双腿双脚替离地跳跃，在动作的某些瞬间，双脚出现同时离地，双腿向上曲张。所以，“送髋”的实际作用是使得身体重心向前跃进，进一步的能提升水平方向的前进距离。在跑步中，送髋动作时常出现，尤其在专业运动员进行跑步动作时，这一技术动作需要身体骨盆前送动作和前挺动作协调进行……”

“因此从运动解剖学上来说，“送髋”可以减小腾撑比率，有助改善步频。在途中跑中送髋让摆动腿一侧骨盆产生旋内作用，使支撑腿的髋部后划、后伸的速度和幅度变快。而支撑腿伸髋产生的速度和途中跑速度的惯，又压缩了着地腿膝关节进行退让收缩的时间，加快

了着地后划的速度，使体重心迅速超越垂直支撑点进快速后蹬伸髋阶段……”

“这样的话‘送髋’技术在跑的各阶段中都能主动地调节和利用与外力的作用，缩短各动作的时间，从而对提高地短跑速度。”

“现在来说最后一个方面。”苏神拿着自己做好的图纸，继续讲解道：“从运动生物力学的“送髋”技术动作剖析。”

“运动的准备动作是身体进行后蹬预备，而后蹬力大小是运动员肌能力大小的直接反应，但后蹬的实际作用并不是完全依赖后蹬力大小。后蹬的技术、技巧也决定了后蹬实际效果，进而影响了骨盆及腿部移动动作。假如骨盆不能向前，大腿也不能太高，那么支撑力就会偏离体的中心，使得们运动的方向和水平上的分力之间不协调，那么就得不到理想的结果……”

“腿的摆动向前越有力，那么大腿后的肌就会拉的越长，肌向后拉伸可以为向前运动蓄积力量，这就为下一步的后蹬提供良好的条件。大腿拉伸后，骨盆会倾向于身体前方运动，后蹬动作越有力，腿部摆动速度越快。后蹬动作的伸展能够促进骨盆呈平衡态，而两腿替则保证骨盆向前方运动，保障躯体动作的基本条件……”

“这样一来，在运动生物力学上，送髋能够节省运动耗能，送髋完成后，后蹬姿势保持正确位置，在很大程度上能快速减少骨盆活动区域。”

“你们都明白了一点吧，先把握住体解剖学、运动解剖学、运动生物力学。然后我们就可以得出，这五个国内的论点，到底哪些是不对的，哪些可以吸取，哪些必须要取缔。”苏神在上面说着，小团队里面的，因为已经被苏神打了一个比较好的知识基础，听起来勉强还能跟得上去。

其余的，那听着叫做一个……如听天书。

完全就是，每个字都认识，拼起来后，就彻底对于其含义，表示懵起来。

而这些，居然还能听得下去，并且不断点，还在提问。

这些都是些什么啊。

学霸吗？

学霸这年还来跑步？

这段时间，的确是成绩不够好的，才去选择走体育，导致别说科学知识科学体系，就连基础的就九年义务教育体系，都有点掌握不扎实。这样的话，自然没有理解和运用科学知识和科学体系，就和未来的士兵一样，知识素质和知识