怕找不到回家的路！请截图保存本站发布地址：www.ltxsdz.com
“呼吸？”
听到白羽的话，众
不禁顿时微微一愣，心中满是疑惑和不解。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取
跑步他们当然知道呼吸很重要。
但是跑步时的呼吸，不就是尽量鼻子吸气，用嘴
呼气吗，这他们都知道啊！
这里面难道还有什么诀窍吗？
看到众都一副疑惑的样子，白羽一边搀扶着宁荣荣继续慢跑着，一边神秘一笑，说道。
“你们是不是觉得我说的呼吸，就是用鼻子吸气，用嘴呼气这么简单？那你们就大错特错了！”
“你们知道的呼吸方式，只是最简单，最基础的。”
“就比如你们知道的呼吸方式，里面其实更关键的还有呼吸节奏。”
“不要太急，也不要太缓，更不要大
呼吸。”
“两步一呼，两步一吸是最合适的。”
“而我说的呼吸，其实还要更
奥一些，那就是整个身体的呼吸！”
对于呼吸，以前白羽其实也知道的不多。
关于跑步时的注意事项。
白羽所知道的基本都是高中时的体育老师教的，然后还有一些是从网上知道的。
但如果只是用这些知识。
白羽就算有修炼了龙象般若功达到了十二层的强悍身体素质，想要像现在这么轻松也是不可能的。
坚持白羽当然能坚持下来。
可绝对却不可能像现在这样。
从史莱克学院到索托城跑了都六个来回了，还依旧脸不红，心不跳，连一滴汗都不出。
这其中的关键，还是白羽不久前领悟到的鬼灭之刃里的呼吸法！
在鬼灭之刃世界，虽然里面的呼吸法最主要的功能是用来杀鬼。
但没有超凡力量，仅仅通过对呼吸的运用，竟然就能让的身体素质达到可以跟超凡物种鬼一战。
鬼灭里的呼吸法无疑对呼吸这个体的功能开发到了极致！
一般来说，普通的呼吸只是通过心肺呼吸。
但如果只是通过心肺呼吸的话，在跑步和战斗的时候。
因为激烈运动，吸
体内的氧气终究会变得不足，这就会导致身体内的肌
开始进行无氧呼吸，从而产生大量
酸。
因此才会让肌感到酸痛，让感觉疲劳。
可鬼灭之刃里的呼吸法却是让整个身体，从内脏器官的心肺，到全身的肌，都在一个特定的节奏和韵律上进行呼吸。
这样一方面可以将全身的力量都整合起来，如此一来才能够
发出惊的实力来！
而在这个过程中，因为全身都在呼吸。
相对于仅仅通过心肺呼吸，导致呼吸体内的氧气不足，无法供应肌的消耗。
全身的呼吸无疑吸的氧气就大大够用了。
所以才能够让的耐力大为增加，身体的发也无大为提升！
要知道，鬼灭之刃的动漫里，主角炭治郎还是一个普通。
但在学会了呼吸法后，就可以完成种种非的训练，由此可见一斑！
……
“身体的……呼吸？”
听着白羽的话，四周的众还是一愣一愣的。
虽然每个字他们都能听懂，但这些字组合到一起，就让他们满脸懵
了。
“算了，我再仔细点跟你们说吧，你们边走边学，我在一边看着，顺便给你们指点、纠正一下。”
看到众还是不理解，白羽摇了摇
，不过也没有太过意外，而是一边小跑着，一边便开始讲解起来。
“首先注意，你们的呼吸只是通过鼻子和嘴，还有体内的心肺，所以呼吸到的氧气极为有限。”
“但我说的呼吸，是指你们在普通的呼吸时，还要身体做出动作进行配合。”
“其中最重要的当然是全身的肌配合呼吸的节奏和韵律，不过这个太细致，难度太高了，现在没时间，也没办法教给你们。”
“我就教教你们最简单、最粗浅的配合呼吸的办法，那就是通过身体的动作来配合呼吸。”
“首先，在吸气的时候，你们注意放空心灵，从双脚开始，顺着吸气的节奏，脚从脚后跟开始往上抬，就像是在骑马的时候，想象你们的身体顺着马背被颠上去，然后双臂两边扩展，挺胸抬……”
“然后在呼气的时候，顺着呼气的节奏，身体缓缓回落，在双臂收回的同时，配合落脚，将体内的气息都排成出去……”
“我说的只是原理，你们还要结合你们现在跑步时候的动作……”
……
在跑步的时候，白羽一边搀扶着宁荣荣慢跑，一边开始给众讲解着呼吸的奥妙。
并且不时将宁荣荣一把搂起，走到
本章未完，点击下一页继续阅读。
