第十一章 发力练习

房还有专门的洗浴室，换衣间，中间还有一座拳击台，看的程善笙是咂舌不已：“这就是有钱的待遇啊，一个小区健身房搞的比专业的健身房还要专业。”

“也就做做样子，真正来健身打拳的很少，业主们一般过来看一看，摸一摸，逛一逛拍个照个朋友圈就走了，现在基本都是我们保安部的在使用。”老*胡看着一脸羡慕之色的程善笙，说了一句。

“嘿嘿嘿，有钱的想法不是我们能懂的，对了老*胡，你要从哪儿开始教我啊？”程善笙回过来，一歪看向胡建平问到。

胡建平仔细地打量了一下程善笙，摸着下说道：“反正你也是练着玩，又不是练肌，平时体能锻炼跑步就行了，部队里有的东西我不能教你，我就教你怎么力，和一些对敌技巧吧，等你的水平提升了一些，我在教你一些套路吧！”

程善笙点了点，便随着老*胡走到了拳击台上。

“先我们对敌呢，最重要的是意识跟反应度，为什么这么说呢，我且问你，为什么...”

话未说完，胡建平的左手瞬间就握成一拳朝程善笙的脑袋挥去。

听到老*胡这么问，程善笙正在思考呢，怎料到老*胡突然就一拳打了过来，看着拳朝自己飞来程善笙只觉得大脑一片空白，感受着那强劲的拳风，程善笙只好认命地闭上了眼睛。

如此过了几秒钟后。

迟迟没有感到疼痛的程善笙，便把微微一偏睁开眼睛，现胡建平的拳稳稳的停在离自己大概只有两三寸距离的空中，吸了一气有些埋怨地说道：“搞什么啊，说的好好的，你就突然一拳打上来，吓我一跳。”

“呐！这就是意识跟反应度的重要，一般没有经过训练的，反应就跟刚刚的你一样，不知道还手，也不知道闪躲，整个都是懵的，当然了这也有部分原因是我出其不意所带来的效果；”

“电视上说打就得先挨打，这不是没有道理的，你经常被打就知道防守跟还手了，意识跟反应度提升起来后，接下来就是我们力的方式，来，你朝我用力地打一拳。”胡建平解释到。

程善笙若有所思地听完胡建平的话，握紧了拳用力的朝胡建平打去。

胡建平往后微微一退，轻松地躲过了这一拳，指着程善笙的胳膊肘问道：“你这个部位是什么感觉？”

程善笙看了看老*胡指着的地方，微微感受了一下，道：“感觉骨有点疼。”

“这就对了，力不对的话就会产生这样的后果，所谓杀敌一千自损八百就是这个意思，你看电视里打拳的，是不是都是用的勾拳？而且一拳打出后始终是收回来的？”

“你刚那种力方式等于是把你的手当成了一件武器扔出去，只不过有拽着你骨，你的手臂才没有真的飞出去，但是力的作用是相互的，所以你会产生疼痛的感觉，而正确的力方式应该是摆拳，你看我给你示范一下。”

“先侧着身子弓步站好，左手出拳重心就在左脚，右手出拳重心就在右脚，用你的腰部先力带动你的肩膀，朝着一个方向利用惯挥出去，手臂跟肩膀不要完全伸直，然后拳带起一条弧线朝自己胸部位收回来。这样就能打出最大的力量。”胡建平边说边打了一套组合拳。

“酷，老*胡，你这姿势太酷了。”程善笙看着正在打拳的胡建平鼓了鼓掌，由衷的说到。

“别光看，来，照着我刚刚的动作来一遍。”

“大腿绷直！用力！”

“不对，用你的腰力带动肩膀手臂！”

...

“接下来是脚如何力，你过来踢一下它，这外面是塑料垫，你用力踢，不疼。”胡建平转身走到一角指了指身旁的角柱说道。

程善笙应了一声，老老实实的走到角柱边上，用力一踢。

嘶~

胡建平看着一脸痛苦之色的程善笙笑着说道：“你小子当真是一点都不会啊！没看过别踢足球吗？要都按你这样踢，那脚指不得废掉啊？”

“那应该要怎么踢？”程善笙一边揉着脚指，一边问道。

“脚背绷直跟小腿18o°持平，看着我，右脚大腿抬起来，用脚掌护着左脚小腿，上身倾斜下来，右脚大腿朝右后方拉开，小腿勾着，尽量靠近大腿，这个时候是不是感觉到腰有点累？不要慌，有这感觉就说明腰已经在力了，左腿脚尖站稳喽，用你的腰带动你的大腿往左前方用力一扭，同时小腿迅弹开，用你的脚背外侧踢在沙袋上。”

“砰”一声闷响。角柱与脚背接触的地方迅出现了一块凹槽。

“看到没有，你正确的力，连打击声都不一样，表面凹进去越，说明你的力量越凝聚越有杀伤力，这样是不是脚就不不痛了？”胡建平问到。

“诶？好像是不痛唉。”程善笙仔细感受了一下。

砰！砰！啪！

胡建平从拳击台上跳了下去，走到沙袋旁，