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差，他已经对整根钢杖的形状了如指掌。

很快，脸上不由露出几分来。

“这是‘伏魔杖法’的练习法门，我用刀刻下了，你看完之后，背进心里，然后烧掉它。”

林奕曦从兜里摸出掌大的几小块薄薄的木板，上面雕满了密密麻麻的小字。这是她昨晚赶制的，只是从心中默写出来，手上加几分力道，用小刀刻在木板上即可。

但在瞎牛看来，这东西却是无比珍贵的。

他伸手颤颤从林奕曦掌中接过刻满小字的秘笈，嗫嚅着双唇，连谢字都说不出了。

“先练外功，再蓄内力。你们的年纪太大了，想要从内息开始练已经晚了。直接打磨自己的筋骨，让它们变得更加坚韧，按照秘笈上的武功去练，你的速度和力量会越来越强悍。我帮你们打通了任督二脉，以后你们练习、使用这上面的招式，也会渐渐在你的体内滋生一些内息，只不过，这内息能做护体之用，想要用气劲伤，却是不够的。”