我靠中医美食在星际直播致富
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分卷阅读118

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简没觉得很怪啊,她吃糖,她熬夜,她不守规矩,这样,她不出问题谁出问题呢。

因着星际时代都已经知道熬夜是不好的,并且补不回来的,一堆补药下去都不如吃好睡好,所以秦简也就不讲什么熬夜的危害了,反正知道了也改不了这习惯。

关于饮食方面,才是秦简重点要讲的。

抗衰老有外因和内因,外因主要是紫外线,内因主要是抗糖化和抗氧化。

抗糖化就是她现在想要讲的饮食问题了。

有一种大名鼎鼎的饮食方法叫做生酮饮食,就是不吃糖的,一般用生酮饮食的主要是减肥的,这个饮食方式主要是说不吃米饭这些糖类的东西。

那么,有效吗?

其实是有效的,不过有个致命的缺点。

在很久以前,秦简就是生酮饮食的好者,那个时候好像还没有这个概念,她只是听说吃饭和吃面包满会胖,所以就不吃了,完全不吃。

能减肥吗?当然,只要不吃米饭,这些糖类的食物,少吃油,她那时候每个月都能掉两斤,从一百二十一直掉到了九十,然后在九十内反复,为何反复,因为她总有忍不住吃这些糖的时候。

不吃糖减肥是肯定能减肥的,但是有个致命缺陷就是,不吃就最好一辈子不吃,最怕的是吃了停,吃了停的。

她以前以为是自己吃多了,后来才发现不是的,是因为自己吃了米饭。

最初三年她是完全不吃米饭的,没兴趣,并且每个月掉两斤非常开心,后来发现脸色不好,发黄,缺少维生素b族,然后断断续续的有吃一点米饭面包之类的东西,大概第四年开始,身体会特别的想吃糖类食物,米饭可乐那些。

然后,每次她减了八斤,吃一点糖类食物,就会涨了十斤,每次她减了十斤,吃一点糖类食物,就会涨

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