：“我们这里办法有很多种方式可选。三年卡、年卡、季卡和月卡，除此之外还有次卡，这些都可以享受基本健身设施。月卡每月费用为六百元，如果办年卡的话，可以打五折。无论哪种卡，都可以享受免费淋浴、储物箱。
另外我们这里还可以报名各种培训班，瑜伽，散架，舞蹈，游泳，有转么教练培训，如果有特殊需求，还可以要求私
教练指导，和按摩服务，这些都需要另外收费。”
罗远想了想：“季卡怎么办理？”
“一千五元！”
“那就帮我办一张季卡。”罗远道。
那
孩点了点
，拿出一张表格来，递给罗远道：“麻烦您先填下表格。”
“对了，我想请私健身教练指导要多少钱？”罗远卡里还有不少钱，而且现在也不是省钱的时候。
“一百元每小时。你可以在卡里充钱，到时候可以在会员卡中自动扣除。”那还笑着说道。
“那给我充一千。”
罗远填完表格，划卡付账后，那孩给了他一会员卡：“会员卡的号码就是您储物柜的号码，储物柜就在换衣间。”
罗远接过会员卡，走到二楼，发现二楼的面积极大，足有一千多平方米，又隔了几个区域，中间的区域是一排排的排放的笔直的健身设施，今天正好是周六，正是营业高峰期，健身区域几乎呈现
满的状态。
不仅有穿着运动短装的白领，肌
发达彪形壮汉，塑体健身的都市
，连老，小孩也不少。
罗远过来时，并没有带换的衣服，也没去换衣间，直接走到健身区域。
他招呼了一声服务员。
一位身穿身材高挑，白色网球服露出雪白大腿的服务员，就带着职业的笑容走了过来。
“我要两个小时的私健身教练，最好是职业一点的。”
“好的，先生，我们这里是正规的健身会所，有许多退役或者在役的健美运动员当教练，请您稍后。”服务员笑着接过会员卡，转身就走了。
不一会，一个身穿紧身背心，肌鼓鼓的中年男子都就走了过来，一看就给有种压迫感。
“先生，你对健美有兴趣？”也许是脸部太发达，他笑起来有些僵硬，中气十足。
“叫我罗远好了，事实上我对健美没什么兴趣。”罗远对他那身肌没什么兴趣，这样的肌虽然看着唬，却极不协调，以牺牲敏捷为代价，实际上却不堪一击。
“我只是想让自己短期内变得更强壮，更有耐力，却又不能失去自身的灵活。这需要你为我量身定制一个训练计划，高强度的训练计划。”说道最后，罗远微微加重语气，以显示自己的决心。
“当然没问题，这正是我的工作。”教练僵硬的笑了下，接着道：“高强度训练是对身体组织是
坏再生的过程，通过科学的训练，可以让你脱胎换骨，变得更加的强壮。如果你之前没有做过热身运动的话，我建议先跳一段时间的绳。”
中年男子见多了这种客户，大都只有三分钟的热度，好一点可以坚持四五天，差一点的一天过后，就再也不会来。高强度训练后，体都会异常酸痛，这对的毅力是种严酷的考验。现代社会大都生活安逸，尝试过一次后，很少有会坚持到底。
“我是跑路过来的。”罗远说道。
“多长时间？”中年男子微微有些诧异道。
“半小时。”罗远想了想道。
“恩，那很好。既然你已经做过热身训练。那么我们现在做的肌练习，首先我想看看你的力量极限，在卧推床上躺下，我每加一次重量，你就推一次！”中年男子寻到一张空的卧推床，让罗远躺下。
“肌放松，肩膀自然一点，
呼吸，恩，很好，我现在加的是六十公斤，你试着推推看。”
罗远也没怎么用力，轻松的推了起来：“太轻了。”
中年男子又两边加了五公斤，罗远依然感觉尤有余力。直到加到九十公斤，罗远才感觉有些吃力起来。
最终的测定的极限为九十五公斤。
那中年男子眼睛有些诧异，没想到这个看上去像学生的青年力量这么大，即便是他，也不过只能推个115公斤，这还是他一身肌撑起来的。
罗远吐了
气，对自己的力量比较满意。
自己大二时的卧推力量应该是七十八公斤吧，那时候系统的评价依然是十点。以每一点属增加百分之五十的力量，如此估算的话，想要达到十一点的力量，应该在一百公斤左右，短时内想要增强到十一点力量，完全有可能。
