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把速度提高一些。
不要小看三十米，要知道百米赛跑中，几乎有一半时间都用在前三十米的冲刺加速上面，只要这三十米跑好了，成绩就能上一个大台阶。
至于长跑的那位老兄，他的腿部
况据柳生元和观察，肌
有点僵硬，但是偏偏这种僵硬正好对应着长跑的机械运动。
柳生元和一时间也没什么好办法能让他获得提高，只好大而化之的说了两句加油努力之类的，就给打发了。
最后，他走到小林樱她们的排球场地边上，分成两组的排球社成员正在比赛。
同学们呼喝着奔跑救球，颇有两位的身材不错，狂奔中显得胸襟跳
，尤其是排球社大家都穿着短运动裤，二十条大长腿在眼前晃来晃去，可比篮球社那帮糙老爷们养眼多了。
本来柳生元和准备多看一会儿，不过小林樱已经发现他了，为了维持自己的正
君子形象，柳生元和只好叫了暂停。
都是些同学，他自然不方便在家身上动手动脚，不过幸好这里面还有一个成员是他的未婚妻。
“小樱，你过来演示下扣杀，这位同学，麻烦帮忙传个球。”
看完小林樱的扣杀以后，柳生元和开始就扣杀的动作要领个诶排球社的生们讲解起来。
扣杀这个基本动作，这里都会，但是柳生元和讲起来，却不是从基本要领讲起，而是从腿部发力弹跳开始，到如何将力道传递到手臂，手臂如何劈出才能以最快速度和力量击中排球，等等。
其实这已经不是排球的知识，柳生元和自己也没打过排球，叫他来指导排球训练那可真是为难他了。
不过他说的这个动作也不是空
来风，跳跃扣杀的动作要领很常见，只不过他将其细化到了每一处肌的发力顺序而已。
至于击球的要领那完全是形意拳中劈拳的变形应用，能把劈拳变形成排球的击打动作，也不是一般能完成的。
在排球中，扣杀的手型是五指张开形成一个包覆球体的弧线。这样能比较好的控制球飞出的方向。
但是到柳生元和这里，他完全不知道控制球飞出的方向有何必要，也没打过排球。
在他认知里面，扣杀最重要的就是力量和速度，至于打的准不准？那么大的一个球场，这都打不中你还打毛的排球？所以他擅自就把家练了这么长时间的扣杀技巧给改了。
至于扣球的时候，腿带动腰，腰带胸，胸带肩，肩带肘，肘带腕，腕带动掌，整个身体就像一根鞭子，依次抖动，从肩开始，应该完全感觉不到在用力，肩膀起到的作用只是把腿和腰腹的力量传递过去。
这种技巧说的容易，但是不太可能在初中级别的排球比赛上见到，柳生元和也只是大致上指导一番就算了，至于这些排球社同学能听进去多少，又能用出来多少他是没办法的。
反正他也不可能在自己未婚妻身上
试验些没把握的东西，更不可能当着未婚妻，在同学身上摸，马虎过去就算指导完了。
只要七个项目中，有那么两三个项目，成绩比以前高，想必小川老师那里也就
代的过去了。
一直忙到了中午，柳生元和叫停了大家的练习，表示今天的指导到此为止，后面各个社团可以自行训练。然后请示了在场的校长以后，大手一挥，宣布解散。
回家路上，柳生元和觉得似乎有哪里不对，对小林樱说：“我总觉得好像忘了什么东西似的？”
“没有啊？元和君本来就是空手来的？”
在学校后面的
球场上，球社社员的社员们还在热火朝天的训练中。
