“自行车有氧骑行，根据锻炼者体力
况，选择悠然模式。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取天籁小说ww”
提示的声音，仿佛对董云平的身体状态非常了解。自行车的练习，并没有给他安排过于剧烈和急促的节奏。
一辆银色款
山地车停在一条平坦小径边上，而一只俊的白马，正仰
嘶鸣，抬腿踩着
地。
董云平一回生二回熟，这次他没有多问，直接跨坐上自行车，两脚蹬着脚踏，飞快地踩动。
大约是在游泳的运动中，消耗了大半体力，他骑车的度并不快。
白马轻盈地迈出四蹄，紧紧跟在董云平自行车旁，不快不慢，仿佛在遛弯一样。
小径的路面，穿过许多美丽的风景。
有金黄的稻田，有迷
的花海，有海风徐徐的沿海路，有绿荫葱葱的森林。
董云平每天一个小时的晨跑，大多是清河市的马路旁，只有一小段路位于江滨公园的步行道，景色稍美。
目之所及，冰冷的建筑，就是冒着尾气的汽车，和这种天然的自然美景相比，简直就是地下天上。
有骏马相陪，有美景相随，半个小时时间也过得飞快。
同样是一个小时的有氧运动时间，董云平完成之后，感觉运动的效果，比平常两个小时的慢跑，还要良好。
有氧运动时间结束，周围场景，又变成空
的房间，而董云平如果不是感觉到身体运动后的变化，会以为自己刚才接触到的场景，不过是南柯一梦。
“开始肌
力量训练。根据锻炼者膝盖收到部分伤害的况，进行腹部以上的力量训练。”
董云平以前曾经运动过猛，膝盖伤到，无法复原，没想到这些小小的细节，也被现。
“力量训练项目：腿部力量训练，手部力量训练，腹部力量训练，背部力量训练。”
“手部力量训练。”董云平选择了一个比较好控制的项目。
“转移锻炼者到手部力量训练项目场景。”
手部力量训练在怎样的场景中完成呢？
董云平等场景清晰之后，现他竟然站在一片宽阔的土地上，地上长满了一个又一个十多斤重的大西瓜。
“锻炼任务，将这片瓜田的瓜，搬运到田垄旁。”
和枯燥的器械运动相比，这种撸铁方式，完全算得上是劳逸结合，
一个西瓜，搬到田垄，并不是一件轻松的工作。
董云平开始搬运西瓜的时候，才敏感的现，这个植物健身房，最大的作用，就是能有意识调整锻炼者的动作姿势，无论是搬运，还是游泳，还是骑行，当他在运动过程中，动作出现偏差，总会有一
特别的力量，轻轻将他的动作调整到锻炼效果最好的位置。
在游泳和骑行的运动中，大概因为一直处在快移动中，对此感触并不很
，但一旦开始进行比较静态的运动时，就会现，通过这力量的调整，他的运动姿态变得非常标准。
董云平在进行力量训练时，也请过私教授课，他明白标准的锻炼动作，不仅不会损伤到身体，还未达到最佳的锻炼效果。
他觉得经过这力量的调整，他搬运西瓜的动作，轻松很多，但肌的酸痛感更强烈些。比一堂课两三百元的私教课程，效果好多了。
董云平完成有氧运动和力量训练之后，他结束了这次锻炼时间。
这个植物健身房，能给他提供足够的清水，补充他运动时流失的水分。
喝着水，他计算时间，现他在这个植物健身房里，整整待了一个小时五十分钟。
这将近两个小时的时间，转眼消失，而他的身体，经过这两个小时的锻炼，感觉到特别的爽快，运动效果良好，但过程却不枯燥。
作为一个初中体育老师，董云平很快就联想到目前自己几个学生。
初三的学生，面临中考，而清河市规定，中考成绩有五十分，专属体育。
而这五十分，对许多孩子而言，十分困难。
尤其是初中三年一班的一个大胖墩，身高一米九，体重却也达到两百二十多斤，整个看起来就像一个球。
别说中考体育中最困难的一千米长跑，这个大胖子就连普通的仰卧起坐和立定跳远的成绩，都远远在及格线之下。
别说拿到五十分满分，能拿十分中考体育成绩，就该阿弥陀佛了。
这个大胖子愁眉苦脸地找了董云平好几次了，但是对于这种从小就没瘦下来过的同学，董云平就算绞尽脑汁，也没法帮他成功通过这次考试。
特别是所占份数最大的一千米长跑，他能跑半程，董云平就服了他。
像这个小胖子一样的同学，数量还有很多。他们虽然不想那位胖得夸张，但是大概都是出于青春育时期，家庭饮食补充良好，但长期俯功课，久未活动，导致现
