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己的加练计划，加练方式也很简单，是部队里的那一套。
俯卧撑，
蹲，仰卧起坐……
当全身负荷如此沉重，任何一个动作都需要用内气来支持的时候，自然而然也起到了修炼内气的作用，这办法虽然很累，但是却非常有效，
只有在被压迫的状态下才会更大的
发出自己的潜力。
叶南脱掉了衣服裤子，穿着内裤开始了自己的加练，一组一组，一直到叶南最后根本再无法动弹。
叶南用近乎是爬的动作爬了床，然后在几十秒之内便昏睡了过去。
第二天早，叶南提前二十分钟起床，先把沉睡的杨紫萱叫醒，免得她错过集结时间，然后用十分钟搞定所有事
，然后
抖擞的出现在楼下。
古木背着双手，看着一大群饿得两眼发花的学员，微微笑道：“挨饿的感觉怎样？”
没有回答。
古木指了指身后不远的地方，在那已经摆开了几张桌子，面摆放着蒸笼，全是白
馒
，还有一大锅稀粥。
香气顺着晨风飘到所有学员的鼻子里，场顿时响起了一阵“咕咕咕”的雷鸣声，所有色各异，有的哀怨，有的愤怒，有的无奈……
你这不是故意折磨吗？
“想吃吗？”
古木仿佛没看到大家的眼光，毫不在意的笑道：“二十分钟，二十圈，完成马可以吃饭，没在规定时限完成的，再加十圈，跑完才能吃饭！”
