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，僧曰：将军知少保有力乎?予曰：不知也，但见吾少保能挽百石之弓耳。僧曰：少保力，天赋之欤？予曰：然。僧曰：非也，予授之耳。少保尝从事于予。力成功，予嘱其相随
道。
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——时宋绍兴十二年鄂镇大元帅少保岳麾下宏毅将军牛皋鹤九甫序
……
佛祖大意，谓登正果者，其初基有二：一曰清虚，二曰脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍……
所云清虚者，易筋是也；脱换者，洗髓是也……
其洗髓之说，谓
之生感於
欲，一落有形之身，而脏腑肢骸悉为滓秽所染，必洗涤净尽，无一毫之瑕障，方可步超凡八圣之门，不由此则进道无基。所言洗髓者，欲清其内;易筋者，欲坚其外。如果能内清静、外坚固，登寿域在反掌之间耳，何患无成?
且云易筋者，谓身之筋骨由胎禀而受之，有筋弛者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋缩者、筋壮者、筋舒者、筋劲者、筋和者，种种不一，悉由胎禀。如筋弛则病、筋挛刚瘦，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。若其内无清虚而有障，外无坚固而有碍，岂许道哉？故道莫先于易筋以坚其体，壮内以助其外。否则，道亦难期。其所言易筋者，易之为言大矣哉……
……
一篇篇的文字，不断的出现在严礼强的脑海之中……
在这些文字出现完之后，出现在严礼强脑海之中的，则是一幅幅的练功图。
最后那所有的文字和图像，融合在了一起，变成了一本书，那书的书名是十个金光闪闪的大字《增演易筋洗髓内功图说》，随后这本书就融到了严礼强的识海之中……
