女装男神
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第二十三章 劈叉

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常,可以用热敷来缓解疼痛。”

“lulu:对了,对于新手来说,每次压腿不宜过长,15-30分钟即可。”

“林宁:有没有训练方法给我?”

“lulu:画直线。前后脚分开至极限,前脚与直线平行......脚跟与直线成90°左右的夹角。”

微信那边的姑娘,打字很快,几秒不到,就发了一堆过来。

想到之前在网上做的摘抄,越看越觉得眼熟的林宁,索直接问道。

“林宁:后面是不是,下蹲后座,保持重心,双手抱球,前膝前顶,后膝横开,通过腰胯之力全身极力向地面下坐降?”

“林宁:你确定不是给我复制的百度百科?”

讲真,若不是记得自己的新设是个妹子,自觉被耍了的林宁,骂的心都有。

“lulu:小姐姐你误会了,这种拉大筋法很有效,大家都这么练,所以很受推崇。”

。。。。。

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