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小时，也就是第一阶段72小时，最初的几天，他一下午练满足系统要求的1个小时有效训练都完成不了，还出现了第一天完成后，第二天没满足要求的
况，重新开始。
到后面，接受斯科特-柯林斯的辅导之前，能稳定的每天有一个小时、偶尔有两小时，到了11月中旬，已经可以每天稳定两小时。
难度比一开始预期的还要更高，但也坚持下来了。
而且只是训练任务的进度比预期的要慢，每天坚持苦练，有明确的训练内容、有斯科特-柯林斯根据张昊的需求进行指导，他本身的防守基本功，比当初詹姆斯-沃西和魔术队教的时候，进步要更快……可能和训练的内容不同有关、可能也和所处的阶段不同有关……
关于为姚明规划发展线路，张昊没有着急，因为姚明回来后没多久，洛杉矶赛区杯赛以及北加州高中篮球联赛就快开始了。
不管姚明最后选择念大学、还是回国打甲a、亦或是搏一把直接进nba，高四赛季的表现都非常重要。
现在的加州联赛，和当初张昊高中的时候有了比较大的调整，是好事，减少了高中生在全州境内的奔波，一个州的高中联赛的球队，肯定比ncaa一个赛区的球队多多了，原本高中篮球联赛注册学校有几百所，顶级的联赛也就是
们
中的加州高中篮球联赛，在加州各县有18所学校，要去打个比赛，坐车、坐船、坐飞机都有可能。
在96年的时候进行了赛制改革，划分了赛区，一些杯赛也得到了认可，英格尔伍德高中方面，要参加的洛杉矶赛区杯赛最多4场比赛，和北加州联赛的26场比赛，北加州联赛的前4名和洛杉矶杯赛的冠军，出现重合球队将顺延，都将获得参加洛杉矶高中生篮球锦标赛的机会，锦标赛有32所高中参赛，最多5场比赛。
都高四了，还有贾森-哈特这样的队友，姚明今年如果冠军都拿不到……也挺没面子的。
重点还是个表现，打得越久，表现机会越多，越容易被看到。
洛杉矶杯赛和北加州联赛的比赛，赛程是11月13号到2月10号，2月下旬锦标赛，也就是最多一个月姚明要打10场比赛，中间还有10天的圣诞假期。
这种况下，张昊决定先等等，让姚明继续打磨投篮基本功，在高四赛季先把自己的天赋和实力展现出来，再考虑职业方向的规划。
但这期间，张昊会去观察姚明的实际况，毕竟现在和姚明，和原本时空里的姚明，在篮球能力这一块有很大的不同。
高中联赛，不可能去压榨姚明的天赋，慢慢打磨基本功，慢慢来，而不像原本姚明17岁就在青年队打职业比赛，培养的方式差别很大，所以得先看看。
到了姚明有比赛的时候，张昊都去现场帮忙指导，也没耽搁训练，这时候防守训练都放在了早上，取消当天的进攻训练就行了，午餐后直接去比赛场地。
北加州联赛一共13所洛杉矶以及距离较近的城市的高中校队组成，比张昊当年全州跑要方便多了。
到了高四，长大了一岁、基本功更扎实了一些的姚明，表现和高三完全不能放在一起比较。
高四这一年，姚明上来就带队打出了一波联赛7连胜、杯赛轻松拿下1场胜利晋级下一
，且还没有断，第一场杯赛姚明拿到17分19板10盖帽2助攻，联赛7场比赛，姚明场均24.3分16.7板5.6盖帽1.3助攻。
姚明打第8场比赛的时间，到了12月6号，第二天下午，张昊终于完成了“压迫防守”的第一阶段训练！
差不多花了两个月时间，72小时的有效训练终于完成！防守脚步移动、加速动作、移动后做出防守动作……等防守端最基本的东西，也就是最基础的防守基本功训练，终于结束了！
……
12月8号，英格尔伍德高中正在为明天在主场进行的比赛备战，今天张昊选择休息一天，真正意义上的休息。
超顶尖级的训练卡，跟噩梦差不多……他都在感叹幸亏选了防守，觉得烦躁就烦躁吧，完成一个阶段后，休息一阵子再练第二个阶段就行了，今天凌晨学习模式中已经解锁了第二阶段训练的内容，比第一阶段要更简单，很多事，都是
门的时候学习最基础的东西最枯燥最困难，但如果选择了进攻，就得硬着
皮不能休息太久。
现在的他，保持状态非常重要，媒体前几天
料了一组超音速队的顶薪大前锋文-贝克的出现在洛杉矶一家夜店的照片，奥尼尔也出现在同一个party中，奥尼尔体重没控制住，已经被媒体们
了俩月了，文-贝克看起来居然比奥尼尔还要圆一圈！
早上，张昊来到了英格尔伍德高中的球馆，看到姚明正在和王治郅进行一对一训练。
姚明被王治郅完，一个是刚满18岁的高四小伙子，一个是已经念完三年大学、在约翰-汤普森那位超级中锋缔造者手底下完成了打法调整、基本功已经成熟的nba第四
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