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200米以上的时候，
体就会作出短暂的生理调整，来弥补空气中氧气含量的下降，而经过一段时间的适应，体会作出长期的生理适应，当体经过一段时间的适应之后，回归到平原地区，则身体机能会比之前提升很多。
去高原训练简单说主要锻炼运动员肌
的无氧呼吸能力和无氧呼吸条件下肌对
酸的耐受力。
不过并不是海拔越高越好，通常高原训练安排在海拔1200-2300米左右的地区。而高海拔地区通常不会进行过多的无氧训练，因为这极其容易造成运动员的损伤，所以这边给出的最佳方案是：高海拔居住，低海拔训练。
毫无疑问高原训练是很累很苦的，但如凤凰在烈火炼狱中经历的挣扎一样，经历过烈火焚烧之苦，才配得上浴火重生之美。
【叮！恭喜玩家你长跑10公里，获得1.经验+2869；2.金币+258。】
【叮！恭喜玩家你做了十六组
蹲，获得1.经验+1259；2.金币+120。】
……
【叮！恭喜玩家你完成5组快速60米折返跑，获得1.经验+3289；2.金币+328。】
【叮！恭喜玩家你认真学习2小时，获得1.经验+1250；2.金币+128。】
……
林书现在只有一心训练刷经验，经验开始不停地往上涨。
林书很累，不过训练本身就是很累的，尤其是在高原进行封闭训练，两条腿真的就像是灌了铅一样，让他不想再迈一步。
可是似乎是那并不算强大，但已经非常厉害的【
神】属
5让林书一直在坚持。
就那样默默地坚持着。
伴随着这样的经验上涨，林书的等级经验也再次可以升级。
看着自己的等级升级——
【等级：lv31】
【等级经验：3720/420000】
对于最新
出的神秘礼品是一瓶【安眠药】，林书稍微有些失望，但也没有一直在意，毕竟最重要的是他等级提高了，而且林书隐隐感觉到随着等级提高，他其实也有在一点一点地变强，尽管这种变强的程度并不明显。
既然外面的世界很艰难，那就化身为剑，用心磨一剑，一剑斩断前方的艰难。
就这样，林书继续进行训练，枯燥的训练，乏味的训练，刻苦的训练，然后乐此不疲地修练着自己，刷着经验……
很快，临近江户奥运会开幕的
子。
