沈行风开了瓶矿泉水喝了两
，麻辣香锅的辣度是
辣的程度。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址
“现在晶核还有多少？”
季斯言把账本递给他，“这段时间一边吸收一边打丧尸，目前位置也只存了两千多个一阶晶核。”
异能等级越高需要的晶核就越多，不过这两千多个晶核八个
均分下来的话，也够他们达到快晋级的状态了。
苏漾那份沈行风还是给她留着，大家自然也不会有意见。
红烧
升级都是直接把晶核吃掉，也能分到晶核，但是不多，所以升级也比较缓慢。
沈行风翻开看了个大概，“分了吧，最近几天你们找时间吸收了。”
季斯言，“行，一会让吃完饭了给你们。”
玉娆苒，“快吃啊，一会儿麻辣香锅都凉了。”
今年冬天本来就冷，麻辣香锅这种不带汤的菜，
放着不用半个小时就能凉的透透的。
吃着吃着，玉娆苒忽然兴奋道，“我想到了！不如我们出去堆雪吧？反正院子里的雪都堆积的有小腿
了！”
“噢，没空。”
“下午训练。”
“冷死了我才不去。”
玉娆苒，“……”
虞伽眨了眨眼睛，“姐姐训练完还有力气堆雪吗？”
行。
很可以。
够扎心的。
玉娆苒轻哼一声，嘟囔道，“一群臭男！”
快速吃完了午饭，大家就回房间午睡了，一个半小时后起床去健身房训练。
说是健身房，其实就是客厅的一个角落，还是特意收拾空出来的。
他们多，所有房间都拿来睡觉了，腾不出空间来搞一个健身房。
冬天睡觉简直不要太舒服了，但是起床的时候也是真的痛苦。
苏祠找虞伽要了点水洗脸，瞬间就清醒了。
沈行风等都已经换好适合运动的衣服了，玉娆苒穿的瑜伽裤，上身是宽松的套
卫衣，薄薄的一件，冷的哆哆嗦嗦的。
玉娆苒声音都在颤抖，“救命救命救命，咱们快开始吧行吗？”
沈行风也穿的很少，整一运动套装，很休闲，衬得他整个都很慵懒。
“先自己热身。”
玉娆苒早就开始热身了，没办法，实在是冷得很，但是穿太多了不便行动。
基本上他们都只穿两件，苏祠身体素质要差一些，生怕感冒，外面还套着一件毛绒绒的外套，等觉得热了再脱下来。
周岁也有训练任务，就是原地做广播
，做三次，基本上三次下来，周岁就冒汗了，热得很。
苏漾不参与这些活动，就在沙发上看着他们训练。
热身运动做了十五分钟，大家都稍微热了热，就开始训练了。
沈行风训的不分男
，他们又太久没系统化的接受体能训练了，玉娆苒差点没绷住，可怜的喘了好几气，“救命…我申请…申请面对面做训练行不行啊？”
这才刚开始呢，他们先做三百个俯卧撑，标准姿势下的，季斯言他们轻轻松松，玉娆苒做完两百个就开始累得慌了。
到底是有差距的。
而且玉娆苒上肢训练评分每次都是最低分的。
何景驰轻轻松松，笑嘻嘻道，“谁要跟你面对面的。”
季斯言也不太想，主要是玉娆苒那家伙看着面对面训练的话，看他们的眼神贼他妈的老色批。
看的浑身不自在。
就像是被什么色狼盯上了，偏生你还不能够对她动手的那种感觉。
