029 撸铁大师

2011年，李娜登顶法国网球公开赛冠军，成为有史以来亚洲首位赢得大满贯单打冠军的子球员，创造历史。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

当时，就有探讨，亚洲男子网球球员是否有可能赢得大满贯冠军呢？

答案是，并非没有可能，但伴随着时代的推进，越来越困难。

核心原因，就在于绝对力量和瞬间发力的先天差异，特别是进千禧年之后，球拍和球线的技术发展越来越先进，力量通过球拍转换为球场的优势越来越容易——其实就和鲨鱼泳裤是同样的道理。

也就是说，球拍的进步，让球员们能够越来越自如地将力量全部附着在网球上，这也使得身体天赋的能量被进一步发挥出来。那么，存在先天差异的亚洲选手自然也就面临越来越严峻的挑战难题。

其实，早在1989年，美籍华裔选手张德培，就以创造历史的姿态赢得法国网球公开赛的单打冠军奖杯——

他不仅是有史以来第一个赢得大满贯单打冠军的亚裔选手，而且年纪十七岁的夺冠年龄也是法网有史以来最年轻的。

后来在1995年、1996年，张德培曾经来到职业生涯最高的排名：世界第二；并且前后闯澳大利亚网球公开赛、法国网球公开赛和美国网球公开赛的决赛，尽管三次决赛全部屈居亚军，但依旧证明了实力。

也就是说，奇迹很早很早以前就被书写了。

不过，当年力量型选手受制于球拍和球线技术，击球力量越大、偏差反而越大，因此张德培凭借着技巧和韧劲登顶法网，他依旧是目前为止唯一一位亚裔的大满贯男子单打冠军，而李娜则继承了衣钵。

现在，时代已经不同了，力量，正在大行其道。

那么，事真的如此简单吗？

显然不是，先天差异的背后，还有整个运动项目的问题不容忽视。

在很长一段时间里，网球是专属欧美的运动，亚洲的普及率非常非常低，甚至很多听都没有听说过。

自然而然地，当学校或者社区里出现身体天赋出众的孩子的时候，往往其他运动项目就已经捷足先登，就好像高文，当年也有篮球和足球的教练看中他的身体素质，如果不是高文母亲对安德烈-阿加西的一片热忱，恐怕此时高文就已经是篮球球员了。

也正是因为如此，后来从事网球运动的职业球员，身高或者力量方面就越发难以形成抗衡。

看看目前的亚洲一哥锦织圭就知道了。

178厘米、68公斤，尽管五岁就开始训练，并且在十五岁的时候得到索尼公司的赞助，前往顶级职业网球学校波利泰尼网球学院受训，技术功底扎实，但身体天赋的限制还是非常明显，特别是身高的局限。

不可否认的是，力量和发方面确实存在着一定先天差异，但伴随着时代的发展进步，新生代的身体素质也确实在提升；而且，网球本来就是一项力量与技术结合的运动，脑也扮演着重要的角色。

最最重要的是，科学而系统的训练正在越来越先进，持续不断地挖掘类潜力。

未来，一切皆有可能。

不过，第一步，还是需要自己脚踏实地地训练。

三十分钟核心力量，三十分钟上肢力量，三十分钟下肢力量。

然后——

十五分钟核心力量，十五分钟上肢力量，十五分钟下肢力量。

系统提供的训练手册，丰富多样，针对的训练方式令眼花缭，前前后后训练了两个多小时，也没有能够把训练手册里的项目全部流尝试一遍，似乎依旧还有一个宝藏在眼前，等待慢慢挖掘。

枯燥乏味的力量训练，也稍稍增添了些许趣味——哪怕只是一点点，对于常训练来说也是积极的。

哐当哐当的撸铁声响就成为健身房里最美妙的响乐。

麦克唐纳德站立起来，似乎能够听到骨骼嘎吱嘎吱作响的声音，不由自主就发出低低的呻/吟。

果然，力量训练是辛苦的。

但抬一看，麦克唐纳德就发现高文依旧在训练，而且训练项目非常特别。

只见高文跨着弓箭步单膝跪地，两只腿的膝盖都保持着完美的九十度，只是一个贴地平放一个支撑站立，然后双手放松地呈现出自然下坠的姿态，手里分别握着一个五公斤的迷你哑铃。

此时，左手没有晃动，保持放松；右手则缓缓地、缓缓地转动手腕，先是左转三百六十度、再是右转三百六十度——

当然，可能转圈没有办法达到完美的三百六十度，但还是竭尽全力地完成动作。

因为转速非常慢，甚至能够清晰地看到肌线条的拉扯，还有蓝色血管的浮现，有种艺术的美感。

如此举动，看起来和力量训练没有太多关系。

但细细观察片刻