庞特斯和门德斯很快就通知苏东，他的私
教练找到了。
努诺·克鲁斯，葡萄牙里斯本士，三十五岁，而且竟然还是一名职业球员出身。
职业生涯长期效力于低级别联赛的费雷拉，是的，就是现在葡超排名第八的那支费雷拉，但在努诺·克鲁斯踢球的八十年代末，这支球队还在第三级别联赛挣扎着。
辗转了多支球队后，他去了维森特，对，就是现在葡超排名第十三的那支球队，但在九十年代初，他还在第二级别联赛挣扎，直到后来才升
了葡超。
努诺·克鲁斯帮助维森特升超成功，并一度踢过葡超主力，后来球队降级后，他就去了葡超的另一支球队科英布拉大学，由于年纪大了，他只在第一个赛季踢满主力，后来就基本沦为替补，同时就读于科英布拉大学的体育和运动科学学院。
这是葡萄牙体育学院里排名第二的学府，仅次于波尔图大学。
从科英布拉大学毕业后，他又去了世界体育运动排名第一的拉夫堡大学进修，毕业回国后，他一直在里斯本一家颇负名气的健身房里工作，听说里斯本竞技在聘请私教练后，他才前往应聘，并得到了庞特斯和门德斯的认可。
……
苏东第一次见到努诺·克鲁斯，是在阿尔科谢蒂的健身房里。
个子有点矮，穿着一件黑色的宽松t恤，看起来并不十分强壮，没有健身教练给的那种孔武有力的感觉，带着一副眼镜，手里拿着一叠厚厚的材料，这让他看起来更像是个老师，而不像是健身教练。
“很高兴认识你，苏。”看到苏东时，努诺·克鲁斯第一时间就伸出手去，露出了很有亲和力的笑容，“从今天开始，我就是你的私教练。”
“你好，努诺。”苏东用力地跟他握手。
努诺·克鲁斯翻了翻资料，有些为难地抓了抓
，“以后，你每天训练时，我都会在场，但早晨的话……”
“没事，早晨我自己来。”苏东给予理解。
每天早晨四点半，这对任何来说，都是非常麻烦的一件事
。
虽说是私教练，可到底也只是一份工作，而且他有自己的家庭。
所以，在职之前，双方就已经说好了。
努诺·克鲁斯的工作是从苏东抵达阿尔科谢蒂开始。
当然，早晨的加练项目，他也会进行安排。
“现在我跟你说一下，我可以为你提供什么样的帮助。”
说着，努诺·克鲁斯递给了苏东一张纸，上面一条条的，罗列得十分清楚。
“我是你的一对一训练导师，我会跟球队的教练组保持密切合作，同时跟体能教练、队医每天进行沟通和协调，如果你的身体有任何方面的问题，或者有任何关于生活健康的问题，欢迎随时来咨询我。”
“这是大方面，具体到训练，我会为你量身设计一整套有针对
的身体强化训练方案。”
“我看过之前庞特斯为你制定的方案，以及你目前的身体状况，我的初步意见是，你的执行力非常好，但训练方案已经远远无法满足你现在的需求，简单一句话，你的身体没吃饱。”
“其次，我还是一名营养师，从现在开始，你的一
三餐都由我来设计食谱，我需要你尽可能地配合我的安排，这对你会有非常大的帮助。”
“当然，考虑到每个的饮食习惯，我需要全方位地了解你，有问题也可以沟通解决。”
“最后，我想要告诉你的是，你对里斯本竞技很重要，但你的身体还没有达到葡超的要求，更不用说是里斯本竞技这样的葡超豪门，你需要让自己的身体变得更加强大，这会让你在球场上变得更加自信，
力更加旺盛。”
努诺·克鲁斯显然是一个优秀的
流者，他说的这些话言简意赅，很容易就取得了苏东的信任，而苏东也提出了自己的问题。
“有没有办法，在强化身体肌
的况下，依旧保持灵活和敏捷？”
努诺·克鲁斯听了苏东所关心的问题后，微微笑了笑，“这就是我的工作，苏。”
“很多都以为，身体训练会让肌变硬，会让身体变得笨拙，但这是不正常的，我的职责不仅仅只是训练你的身体，强化你的肌，同时还要让你变得更快更有
发力，同时更加灵活，更加敏捷，这一点都不矛盾。”
顿了顿后，努诺·克鲁斯又说道：“当然，这需要一个过程，并不仅仅只是一项训练，也不仅只是在阿尔科谢蒂，例如这里就没有游泳池，这里也没有专业的瑜伽教练，但这些都是我希望你去学习和掌握的。”
苏东听得有些讶异，踢足球还要学游泳和学瑜伽？
这在之前可从来没有听说过。
或许是看到了苏东脸上的讶异，努诺·克鲁斯自信地笑了起来。
“或许，你不应该把我当做私教练、健身教练或体能教练，我更喜欢称
