第二十九章 撑场面

你自己不练？”

“那不是力气不够么，得先练练双臂，不然弓都拉不开。”李笠笑道，请蔡全转到一旁。

几个有些肌的年轻，半躺在一张床上，双脚踩地，双手握着胸前横放在架子上的铁担，缓缓地举起、放下。

旁边有一候着，以防不测。

蔡全来了兴致：“这铁担...全是铁做的？”

“是，此物名为杠铃，杠把为铁制，两边串着铁饼，可以增减，调整重量。”

李笠开始介绍起这个名为“卧推”的锻炼项目。

卧推，顾名思义就是躺着推重物，这种锻炼方式可以针对的锻炼胸部肌，手臂力量也能锻炼。

又有另一种锻炼方式，那就是“硬拉”，把杠铃平放地面，站好，然后弯腰、双手握杠铃，凭借腰力，握着杠铃站直。

这个训练方式，可以锻炼的背部肌，也会锻炼腰部，即时称‘膂力’。

但是，这两种锻炼方式必须循序渐进，还得注意要领，否则容易造成身体的严重伤害，甚至会把练废了。

李笠以前只是见过健身馆里的们常做这两种锻炼，所以现在才让试着训练。

蔡全看着几个年轻练习“卧推”、“硬拉”，很怀疑练习效果，因为他从没听说、见过军中有谁是这般打熬力气的。

不过见李笠如此有想法，他愈发觉得此很有意思。

一个连半丁都不是的总角，几乎是凭一己之力，就办起作场，还聚集许多少年，这些少年每吃喝，恐怕不是那么容易负担的。

李笠却办得到。

之前，蔡全就听说李笠的作场聚集了许多少年，这些少年，多是闻名而来。

去年，李笠接连惹了两个大案，却都平安无事，得了个“铁骨李三郎”的诨号，名声不错，所以鄱阳少年纷纷来投，而现在看来，李笠有本事养得起这帮闲。

还能把这些练起来。

可以说，有‘独木成林’的本事，蔡全想起阿耶说过的话，不由得心中感慨：世子，不就一直在招揽这样的才么？

李笠见着天色不早，便请蔡全及其他侍卫到食堂用餐，蔡全留意了一下食堂提供的普通饮食，发现居然是“鱼丸管饱”。

李笠解释：“大鲶彭的鱼丸，我这里当然会做，而且管饱，毕竟大伙每里训练、打熬力气，得吃好，那才能长，长力气。”

“我们靠水吃水，湖里鱼多，所以负担得起，说实话，许多来我这里后不舍得走，都是因为伙食好，包吃住。”

蔡全点点，对李笠又高看一些，觉得这位很不一样。

一定有想法，不会只满足当乡里的一个大户。