动投篮和双动投篮。
单动投篮，动作特点是从脚尖开始传力到腿，腰，直至抬手投篮，完全一个连贯动作。
代表
物：纳什，未来的库里，现在的孙昊也算。
双动投篮，动作特点是高高跃起，在最高点或下落是利用核心稳定和腕力投篮，跳起和投篮是两个动作。
代表物：科比、麦迪、未来的安东尼，这也是现在nba大部分球员使用的投篮方式。
投篮方式没有绝对的好坏，两种投篮方式也有优缺点。
单动投篮的优点：省力，适合小个或者年龄小的球员，出手速度奇快，持球运动中配合运球晃动，或者打出空位直接出手时间很短，难被封盖。
缺点：停球后面对大个子或者多包夹很容易死球，参见18年全明星最后杜兰特和勒布朗包夹库里。
双动投篮的有点：可以
拔可以后仰，练好后尽管对手2，3，4包夹，防守贴脸，还是可以缓慢地跳起，后仰，在极高的出手位置强行投出去。
缺点：难度大，对力量要求极高，出手慢，而且因为跳得高，容易被垫脚，增加受伤风险。
“你现在的投篮方式是单动的，很适合外线投篮，但是中距离投篮很容易死球，相反如果你换成双动投篮，你又会失去你现在的投篮特点。”
每一个行业顶尖的存在，看东西都是最透彻的，乔丹也一样。
他的意思也很明显，孙昊的投篮方式，决定了他很难像科比、麦迪，甚至他那样去内线各种后仰拔。
“但你很幸运，因为你遇到的是篮球之神。”
乔丹接着的话很乔丹。
“我的中距离投篮，应该更多的采用接球投篮的方式，这也是我过去两个月和理查德经常说的，他的身体条件也不太好。”
理查德，指的是奇才队的理查德·汉密尔顿，霍二叔
易之后，他已经是奇才队现在的当家球星。
原来这里面，是有乔丹在背后默默支持。
“如果是持球突
后的急停，我有两个建议。”
“你在用单动投篮的时候，有没有发现你出手速度越慢，稳定
越高？”
乔丹并没有马上说建议，而是先问了孙昊一个问题。
孙昊点点
，这点不止是比赛中，当初全明星三分赛的时候，他降低了出手速度之后，命中率明显上升了。
“那是因为你现在的运球，不足以支撑你在持球进攻中完成那么高频率的出手。”
乔丹说了一句听着有些绕
的话。
但是意思好意思，就是说孙昊现在的运球太蹩脚了。
说这话的时候，乔丹还做了示范。
单动投篮追求速度，在运球结束之前就已经做投篮动作，甚至像库里那样的，可以在运球过程中就做。
“这就是第一个建议，在你运球ok之前，适当的降低你的投篮频率，这对你的急停中距离有帮助。”
孙昊点点。
这应该对他的三分出手也有帮助。
他过去一个赛季三分线外
发的比赛也有，但并不算多，这其实就是一个稳定的问题。
乔丹算是点到细节了。
“第二个建议，单动投篮注定无法完成太高难度，所以在你进去的同时，你就应该做好随时传球的准备。”
孙昊听完脸上露出笑容。
算下来乔丹一共给了三个建议。
中距离更多打接球出手，如果要持球就适当降低出手速度，在要持球急停中距离的时候要随时做好传球准备。
这三个点，要说多高明倒也没有，但真的很有针对。
乔丹的理论，估计没贝克那么专业，但家是实打实实战中摸爬滚打出来的，那眼光比谁都准。
当然，仅限于篮球技术领域。
理论讲完了，接着就是实践了。
孙昊一开始有点不适应，投篮动作哪怕是微调也对整个投篮影响很大。
因为所谓的肌
记忆，不是一朝一夕能改变的。
再加上之前确实没去训练中距离这一块，训练表现有些难看。
不过在系统里养成的习惯，让他有了坚持的习惯，一个动作不知不觉就能练上大半个小时。
乔丹开始是玩味地笑，但是看了一段之后就不经意地点了。
技术可以练，但一些品质和习惯是很难养成的。
等练完了，一老一少在场边坐着，呼哧呼哧的喘气。
孙昊是因为练的太多，乔丹则是年纪有些大了。
“迈克尔，你知道姚吧？”
孙昊缓过劲来后开问道。
“嗯，他在训练营的表现不错，哦对了，他跟你是一个国家的。”
乔丹说着拿起佳得乐喝了一，看来他不是没注意
