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张浩宇在
这群明星下水之前，让
岩带着他们先热热身，以免下水的时候抽筋，造成危险。
热身，是下水之前必要的一项运动，不仅可以舒展韧带，活跃肌
群，让身体提前适应运动状态;还能增强身体的协调
，减少对身体的的伤害。
“现在所有
，趴到水里，快快快”
听到命令的明星，迅速行动，也不顾衣服湿不湿，直接趴到水里。
这个季节的水，再加上早上这个事件单，其实还是有点凉的，当水浸透衣服的那一刹那，范兰美忍不住打了个寒颤。
“俯卧撑，每二十个，自己报数”
“一”
“二”
“三”
“.....”
二十个俯卧撑对于现在这伙来说，已经没有什么太大的难度了，真要是说，还有做的不标准或者做不完的，那肯定是前几期没好好练，还得加练。
慢跑、徒手
、水中俯卧撑、拍手跳等等一系列热身动作做完以后，身体基本也都活动开了。
一旁的老兵，给他们拿过来了救生衣，仔细的帮他们穿戴，确保他们在水面上的时候不会出问题。
其实这里有个小问题的，按照常理来说，应该是穿内衣或泳衣进行这种项目，但因为队伍中有
生，所以张浩宇没有让他们脱衣服，穿泳装训练，而是选择了穿着作训服。
不管是从作风上来说，还是拍摄节目涉及的个隐私的考虑来说，穿泳装，都是不合适的。
毕竟，咱这是正经节目，尤其还是在军营，不搞老色批那一套。
此时，每个组都做好了准备，两个在前边抬，两个在后边抬。
“我讲一下规则，所有从开始位置
水，向前划两百米，之后第一个到达的组，会触发炸点，看到炸点
炸以后，领先组进行翻覆舟，然后将舟拖拽回起点位置”
“第二组划到二百米的位置后，也会触发炸点，跟前边一样，进行翻覆舟，然后将舟拖到起点位置”
水面上，放的位置标示很清楚的表达了距离。
“是否清楚”张浩宇将规则说了一遍。
“清楚”明星们已经蠢蠢欲动了。
“各就各位，预备”
“开始”
随着张浩宇的大手挥下，所有都是嗷嗷叫的抬着舟往水里冲，在这一刻，发了前所未有的青春活力。
哗哗哗——
似乎就连脚下的水都无法给这帮激
的‘少年’一丝阻力。
水面上，已经到了可以放下舟的地步，众接着冲力，顺势跳到舟上去。
“快”
两组马比拼着，看谁划得快。
四支浆
到水中，又向后拨去。
橡皮艇接着水面的浮力向前冲去，犹如中秋佳节赛龙舟般的速度。
可惜，好景不长，方志庸这组的橡皮艇很快就偏离了直线，拐到了金逸的路线上去了。
两艘艇毫无意外的撞到了一起。
“哈哈哈，你们往那边去”金逸一边嘲笑着他们偏离航线，一边不停的拨弄着自己手里的浆。
“我就不，我就去你那”方志庸见状，索
换位置，向着金逸他们组的位置划去。
“我去，大哥，还带这么玩的？”金逸是真没想到，而且教官也没说话，证明这样是可行的。
看到‘老家伙’这么不要脸，金逸也只好接着撞得这
劲向他们的位置划去，其实金逸本来想追来着，但是一旦这样的话，就需要调整位置，时间上肯定会耽误一些。
自己没把握能追上，只好选择了比较稳妥的方式。
“加速，加速”坐在后面的岩一边吭哧吭哧的划着浆，一边给众提劲。
金逸这组，三男一，从生理学角度来说，体力是比方志庸那组好的，同时又有沈毅和岩这两个‘大神’在，掌舵也没有任何问题。
现在最重要的就是速度了。
方志庸等在‘战略’上已经胜利了，此时他们已经到达了‘100米’的位置上，落下金逸组老大一截。
双方都较上劲了，在金逸等‘紧追猛划’下，跟方志庸组的差距越来越小了，双方之间的距离，已经小于十米了。
二百米的位置，已经很近了。
砰——
方志庸组率先触发了炸点，炸气的水花溅了一身。
“翻舟”
在后边坐着冲锋舟的张浩宇对他们这一组下达了
令。
“是”
众答应一声，范兰美将所有的浆都收好，跟着其他跳下了水，负责翻舟的是第一排的杨凯。
站在舟
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