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是传来了一阵敲门声。
“叩叩叩！叩叩叩！”
从这敲门节奏来看，不难判断来者是谁。
夏杰嘴角微微扬起一笑后，便走了过去。
一打开门呢，就见到穿着一身长袖连衣裙，充满了知
美的林洛瑶站在门外。
林洛瑶挽了挽耳垂的青丝，一双水汪汪的大眼睛闪烁着秋波，莞尔一笑道。
“我过来蹭饭咯，这是我带来的食材，可以吗？”
说着，林洛瑶扬了扬手里的袋子。
夏杰也是打趣着回道：“这到了饭点就有食材送上门，那感
好啊。”
网友们见了林洛瑶后也是见怪不怪了。
最近在论坛上，夏杰直播间里的
气排名除了夏杰之外，牛牛还是第一，而林洛瑶则是以十分迅猛的姿态冲到了第二位。
可怜的宋小东，本来排名就在倒数前三，林洛瑶加
投票后，他的排名再次自动下跌一位。
“啊呀啊呀，这就有些过分了吧，大中午的让我们渡杰也就算了，这还要撒一波狗粮？那不是往伤
上撒盐么。”
“啧啧，这不光是来送食材的吧，连都一道送上门了哟！”
“嘛，如果要是有一个漂亮的
朋友往我家里送食材的话，那么估计我也会狠下心来学厨艺吧，说不定下一个厨神就是我了，这么一想，我离厨神杰中间似乎只差一个漂亮的朋友啊。”
“楼上的是真的会安慰自己，这波在我见过的所有
作里我愿称之为最强好吧，这强大的逻辑能力让我心服服。”
“认清楚自己啊hxd，网络也不是虚幻之地啊，大家都是一学就会，一做就废，没事的，没会嘲笑你的，因为我们都一样。”
“+1.智瞳接纳了你！”
在网友们羡慕嫉妒恨的时候，夏杰接过食材，走进了厨房。
林洛瑶也快步跟了过来，想要帮忙。
夏杰想让她在一旁歇着，她也歇不住。
林洛瑶带来的是一只杀好的土
。
所以要做什么主菜，夏杰根本不必想便有了答案。
“大家也看到了，咱们今天的主食材是
，我就教大家做一道三杯如何，这道可是咱们华夏八道菜系中赣菜的主力，位列十大名小吃之一啊。”
正如夏杰所说，三杯这道菜在全华夏的知名度还是挺高的。
所以刚一报出菜名儿，网友们的脑海中便已经有了画面。
那色鲜红，油光蹭亮，有甜有咸，感劲道的三杯仿佛就在眼前，触之可及。
说
就，夏杰立马抄起菜刀动起手来。
林洛瑶虽然上次在老爷子家里露了一手，但是帮厨的经验却是并不算多，不像黄小厨和小黑子或是松岛一夫，那都是老油条了。
所以一开始厨房里的进展并不算快。
不过夏杰却并未因此丧失耐心，反而是
浅出教林洛瑶一步一步来。
在熟悉了整个流程后，林洛瑶与夏杰的配合也是逐渐默契了起来。
这时候，忽地有网友发出弹幕道。
“这白花花的看着好诱啊，看到这我刚刚忽然突发奇想，想到了一个问题，为啥健身的都
吃啊。”
夏杰这边正清理着，一抬
便瞧见了这条弹幕，开为网友们科普着关于的小知识。
“那是因为的蛋白质含量很高，相比于牛也更容易被体吸收消化，能缓解肌的疲劳。”
“而且还能够有效的抑制
酸，能够大幅减轻咱们身体的疲惫感，同时也属于热量低的碳水化合物，吃了之后不容易长胖。”
“不光如此，中还含有较多的不饱和脂肪酸和亚油酸，能够降低体的胆固醇，并含有丰富的维生素，钙，镁，钾等营养物质，可谓是营养丰富，老少皆宜。”
网友们听了也是恍然道。
“我原来就知道是低热量的碳水化合物来着，没想到这里面还蕴含有这么多的营养物质啊，那我回可得多吃点。”
“嚯嚯，吃好啊，我最喜欢吃了！”
“嗯，这啊，有土又洋，有白有黑，味道还真是不一样！”
“楼上的，你尝过的不少啊！”
……
看到直播间风似乎要被带偏，夏杰赶紧扯了回来：“这个的确是好东西，多吃对身体有益，不过的忌也很多，你们知道吗？”
网友们平时就知道吃，那里会知道这些啊，一时间也是纷纷扣出了问号。
“不知道诶，百科杰你给咱讲讲呗？”
“百科杰大学堂开奖喽！”
“知识点又来了！”
夏杰竖起一根手指微微晃了晃道：“首先不能同芹菜一起吃，那样会
坏食物的营养结构
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