坚果则是木灵结出的种子，犹如
蛋一样，坚果是一个胎，蕴含了完整的生命
华，营养全面，物质丰富，可以被
体完全吸收，并且功效非常上乘，也是养生益寿的佳品，
古仙辟谷，通常都吃坚果喝米酒，再配合参灵芝等灵
。
所以辟谷丹的主要成分就是坚果和各种灵，凡不知其中玄妙，以为是仙丹，配上米酒，也就成了仙丹仙酒。
他喝了半坛米酒，吃了一大堆见过，又取出药材，嚼了几根参等等。
这些东西一进
肚腹，体内的机能活跃，体内的热流涌动，他清晰的感受到，吃下的东西被消化汲收，枯瘦的
身正在快速恢复。
他起身一跃，练起了一套舒展筋骨的全身运动，这是传闻之中的佛宗神功，名曰易筋经。
易筋经是武云瑶教他的，在江湖上，易筋经被传得很玄乎，号称佛宗第一内功，其实易筋经就是一套很简单的筋骨运动。
但易筋经的玄妙在于，这是专门辟谷塑体的。
“易筋”二字，易是改变的意思，筋是指筋骨，连起来就是改变筋骨，也就是脱胎换骨。
辟谷的真谛是一消一长，先消耗，再重塑，重塑的过程需要运动，易筋经就是一套重塑自身的功法。
若是平时修练，可以全面加强体质，让身体更健康，但提升力量的效果并不明显，因为易筋经不是为了提升力量，没有剧烈运动，反而是一种很软绵的运动，与佛宗的另一门古修功法瑜伽术很相似。
确切的说，易筋经就是古瑜伽的其中一脉，可以让身体运行健康，舒展筋骨，活跃气血，内外平衡，身心合一，提升
命基础。
在辟谷期修练易筋经，效果最为玄妙，易筋改骨，达至命升华，塑造出最完美的体态。
所以易筋经被传得如此玄乎，也是有道理的，修成易筋经，也意味着脱胎换骨。
练了一个时辰，感觉效果上好，体内的虚弱褪去，浑身筋骨疏通，力气也恢复了，他收起了架势，回屋换身了一身道袍，手捏印决，一步踏出，施展身形身法，往村里去了。
一直走出几十里外，他现在这幅模样，不想被看见，直接找了一户家，顺走一只羊，留下些银两，返回了陵墓。
炖了一锅羊，习武之，还需食进补，食以羊最佳。
羊的全身都是宝，羊、羊骨、羊油、羊血、羊肝、羊胆、羊肾、羊肠等等，皆可以药为医。
在古书里，羊是与参的功效相比，参补元气，羊补形体，壮肾阳，补
虚，健形体，增气力，明目活血，内壮外勇，在上古造字之中，羊的同音就是阳，故曰三阳开泰。
他吃完一只羊，休息消化，然后继续练习易筋经。
一直练到傍晚时辰，坐在屋檐下打坐，静思初辟谷的心得：“化龙术的第三层，应该是修练错了。”
“在活死的状态下，消耗太低，葬太久，反而阻碍了自身运行，自我封闭休眠，陷真死，若是醒不来，就真的死了。”
“应该先消耗，进补调理，达至平衡，然后葬练化。”
他明白了这次的差错，这次葬，没达到脱胎换骨的效果，但这一年也没白费，他的抱丹境界彻底巩固了，道行越发
厚。
静思结束，不知不觉夜，睡觉休息。
第二天，他继续调理，又弄了一只羊，再加上坚果、米酒、参药材等等，修练易筋经，仔细体会自身，感觉调理还不够。
第三天，再调理进补，吃完第三只羊，加上坚果等等，配合易筋经的调理，感觉已经恢复好了。
并且这三天的调理进补，体内储存了能量，正好葬练化。
不过这三天的消耗，参药材已经见底了，这次练化之后，还得再弄一下参。
夜，他再次进地宫闭关。
月
替，昼夜变化，斗转星移，四时有序，转眼又是三个月过去了，三月为一季，化龙术第三层的周期就是一季。
早晨，春取夏至，风和丽，张闲感应天律，体内阳气上升，犹如起死回生，还阳复苏，自然而然的醒来。
缓缓睁开眼，果然，这次的感觉对了，浑身气血通畅，肌筋骨有力，气神三花聚顶，体内五脏五气朝元。
抬手一看，原本枯瘦的手臂，已经恢复了饱满，肌肤晶莹剔透，白里透红，肌筋骨流线完美，充满了阳刚结实的力量感。
他起身出关，先练易筋经，活动了一下全身，适应增长的力量，而他惊奇的发现，自己身上的道袍变短小了，或者说是他的体格，居然也变高大了。
“辟谷无尘，脱胎换骨，果真玄妙无比！”
他忍不住欣喜，这才是真正的脱胎换骨，褪去凡身，重塑形体，乃是身成圣之道，不过这才是辟谷的初期。
练习完，弄了一只羊进补，药材
