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在进
nba之前打了五年的职业联赛。
虽然说cba的比赛水平，竞技强度比较有限，但是大姚的技术成熟度和刚进联盟的大学生新秀肯定是不一样的。
姚铭在汤帅执教的时候，已经有了自己的打球特点。
汤帅当然也是选择顺水推舟，量体裁衣，把大姚定位为技术型中锋，模板是世界屋脊萨博尼斯（此
也正是姚铭的偶像）。
但是范甘迪却完全不同，这也是和他的执教理念相关。
他觉得大姚应该成为那种仅次于奥尼尔的，打出篮下统治力的传统中锋。
说白了，就是把球给你，你往里
就完事了！
于是，关于姚铭的传统中锋速成计划开始实施...
第一步，增重降脂，姚铭由132公斤增重到了141公斤，体脂率从10%降低到了6%。
然而对于姚铭这种体重的球员，每多一公斤，对双腿的负荷都是呈几何倍数得往上涨。
更何况，姚铭为了能打出来，能够对抗奥尼尔，给自己加强了大量的力量训练，把力量还全都堆到上肢，卧推从110公斤
涨到了159公斤了。
第二步，小范甘迪让增重后得姚铭严格执行落低位，不允许在12英尺以外投篮（这就是上面所说的姚铭具备中远投能力，却没有中远投出手的原因）
这不仅
费了大姚的高位威胁，而且在当时允许联防的规则背景之下，鲨鱼想要在低位接球都难上加难。
想要低位要位，那就要忍受着与对面的
盾进行常态化的搏。
在当时的比赛强度，内线的缠斗几乎就是摔跤比赛。
第三步，小范甘迪要解决的就是这个“把球给姚铭”的问题。
吝啬的亚历山大、亲手打造“航天城养老院”的卡罗尔·道森、还有那个挑战华国底线的，超级大傻.
胖子。
对于火箭的制服组：
如果在这里，不允许说脏话，那也没什么好说的！
在这样的背景下能取得这样的成就，姚铭真的能说是奇迹中的奇迹了。
...
所以苏易才会对大姚肃然起敬。
大姚看着苏易奇奇怪怪的眼神。
没搞懂这孩子在看啥，笑成了漫脸，说道：“也不说那些没用的了，那我今天就和你练一练内线的脚步吧。”
苏易一听这个，马上就停止了回忆。
丫的，妥妥的经验书啊！
大姚出品，必属
品！
“其实我这些脚步都是在国内就养成了的，我们国内也有很多优秀的内线球员。这些梦幻脚步都是大郅和逍遥王当时教会我的，今天我也和你一起回忆一下，也算是一种传承吧。”
自己的内线进攻效率加成已经开启，苏易现在可以说是保持了绝对的专注，一心放在了球场上。
他点了点
，非常期待，眼神里充满了渴望。
