第六章 疲劳式锻体方式

初始力量并不代表什么，关键是意志，关键是你们自己，关键是有没有一往无前的决心与勇气！历史上，有着许许多多，后发先至，基础差却强行成长的逆天强者！你们绝不能对自己丧失信心！知道吗！”

“知道！”

薛士易说了打气话之后，说，“接下来，我会教会这个‘弓步冲拳’动作。”接着，薛士易手把手，非常细致，认真，花了半个多小时，教会了他们这个动作。

掌握这个动作之后，江烨果然打出了84.1kg的力量。

刘威打出了85.0kg。

何佳明打出83.5kg。

薛士易记录着他们的拳力，心中点，这三中，还是江烨的悟最好，只用几分钟就掌握了这个动作，而且打出来的力道还在他预估之上，足足多了两公斤，说明他在几分钟内就完全掌握了动作，这优秀的程度都是少见的。

刘威与何佳明表现则是中规中矩。

离完全掌握这个动作还有很大的差距。

这么看来，江烨的潜力应该也不错，至少不比刘威他们差。

薛士易心中宽慰了一些。

“那么，接下来，我开始跟你们讲如何锻体。”

他扫视着眼前的三名学生，问道，“你们知道如何激发体的潜在力量？”

“疲劳。”刘威回答道。

薛士易点，“对，最有效的方法就是疲劳！只有让体进极度疲劳，身体在疲劳中有了恐惧，才会将潜藏在内的力量一点点释放出来！”

“不过，并不是所有疲劳都能激发体的潜力，疲劳分为浅度疲劳和度疲劳，浅度疲劳对身体潜能的激发无任何的作用，只有度的疲劳才能激发的身体潜能！”

“那么如何让体进度的疲劳？次数与长度！三到四次的长时间浅度疲劳，就能让体进度的疲劳！明白我说的意思吗？”

“明白。”

薛士易说道，“当体进度疲劳后，那几乎丧失了接下来锻体能力，而且，一天超过一次的度疲劳很可能将体累垮崩溃，所以，一般说来，我们的目标是一天只进行一次的度疲劳。”

“在完成度疲劳之后，体释放了潜藏的丝丝潜能，这还没有完成任务，需要接着重要的一步，那就是泡药浴，这个你们知道的吧。”

三点。

世界上百名类才诞生一名灵修，除了天赋的阻碍之外，还有钱财，体锻炼的初期，是费钱耗财的……这个世界因为星兽侵每年都发生着巨变，全世界各地在很早之前长出了许多天材地宝，许多神奇药，再到后来，大部分药都完成工培育种植，在今天，这些已经成长为庞大的药材行业。

高强度的锻体必然会让身体产生损伤，而有着各种奇异药物的药浴能修复体因为锻炼而产生的损伤与疲劳，让第二天又能生龙活虎继续锻体。

所以灵修班的学生必须在锻体后泡药浴，这是常识。

“你们懂那我不多说了。”

薛士易接着说，“如何让体一直长时间的进浅度疲劳？有许许多多的方法，这些方法因为强度的大小而分级，于是有了一到九级的锻体方法，第一级的锻体方法强度最小，九级的强度最大。第一级适合跟你们一样刚刚开始的学生们，基本是普通的体育锻炼方法，俯卧撑、仰卧起坐、慢跑等等，第二级开始借助器材，像卧推、举重这些，你们身体力量达到100公斤以上就可以开始第二级的锻体强度。”

“而第三级，第四级，要借助更庞大的器材了，到第五级以上的强度，开始借助力乃至自然的力量了，有些越到后面越难进疲劳，他们开始利用冰雪、瀑布、酷热这些极端天气现象，我听说，有为了增加哪怕十公斤的力量，生生在北极圈冰寒天气下修炼了一个月之久！”

三听得都是吃惊。