他握了握拳
，感觉了一下自己的力气：“直接加到最重的吧。地址失效发送任意邮件到 ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址”
红色的杠铃片是最重的，单片是25公斤。
姚峰朝杠铃杆左右两侧各加了五片，一共就是250公斤。
陈潇然哈哈大笑：“老傅，你个250啊。”
傅玄：“……”
姚峰也不好意思地挠挠，赶紧又把20公斤和15公斤的也都全都加了上去。最后，整个杆上都串满了杠铃，只剩中间抓握处空着，总共是600公斤！
也就是1200斤啊。
“来，傅哥试试看？”
姚峰后退到徐新义身边，眼里都是期待的目光。
这个……傅玄面露难色。
“太重了吗？”
“不，我觉得可能太轻了。”
说着，他伸出左手，抓住铃杆中心。看起来几乎没怎么费力，直接把1200斤的杠铃给拎了起来！
没错！
根本不是抓举，而是跟拎着一只小
崽一样轻松。
然后，往空中一抛……
杠铃飞起几米高，然后又被他的右手牢牢抓住铃杆接住。
再抛弃，左手接住。
呼呼呼……
1200斤重的东西，就被傅玄这样左右抛着玩。
咕噜噜……只剩吞
水的声音。姚峰他们仨长大了嘴，下
都快掉地上了！
就这么来回换手抛了十几次，傅玄松手把杠铃放回地上。
咚！
地面好像都轻微地颤了颤。
姚峰他们仨的心也跟着抖了抖……变态，太变态了。
陈潇然伸出手，在傅玄身上摸来摸去，被一掌打开：“你个死基佬，摸我
嘛！”
“我说，你丫是不是披着
皮的
龙啊？这也太过分了点儿。”
是啊……
姚峰苦笑：“看样子，傅哥的体能光靠健身房的这些器材是测不出来了。咱们直接开始格斗训练吧。我平时练习的，主要是mma综合格斗和散打。综合格斗并不是一种流派，而是综合运用世界所有格斗术的优势，比较复杂。所以，我建议先从单一的散打练起。”
散打？
徐新义想了想，很认真地问：“我听说，散打其实就是华夏古代的散手。是从传统武术演化而来的。但好像现在网上的黑子，说传武没有实战能力？”
放
！
姚峰几乎是从牙缝里怒气冲冲地挤出这句话。
不过又歉意地朝徐新义一笑：“抱歉，不是针对你，是我觉得网上这些黑子一天就知道
。我自己就是练综合格斗的，但我更清楚华夏武术的杀伤力极大。只不过，对天赋的要求太高了。西方搏击只要姿势正确，照着练就行，但武术更多需要个悟
。唉，这些一时半会说不清。”
傅玄点点：“这就像做菜一样。中餐和西餐的不同。西餐的菜品和厨师，菜谱都是
确到克的。比如，某某香料多少克，放
烤箱烤制多少秒。只要徒弟不是傻子，复刻菜谱就能做出好吃的菜。而中餐呢？”
“中餐基本都是……盐少许，料酒适量。这些模棱两可的词。就算师傅手把手地教，徒弟若是没有天赋和悟，也没辙。所以我们有句老话，叫师傅领进门、修行在各。这样立即对吗？”
卧槽！
姚峰跟看怪物一样盯着傅玄。
他没想到，本以为很难解释清楚的格斗搏击领域的事
，傅玄竟然触类旁通，用普通都能听明白的话解释了。
开始训练……首先是直拳！
如刚才徐新义所说，散打，又称散手。是华夏古武的一部分。分为古传散手、现代散打。
古传散手，是要求能对抗单和兵器或多的格斗，用、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等一切部位进行任何方式的攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法。
实际上，
国的空手道、
国的跆拳道，都是华夏古散手的演变……
而现代散打则是华夏对古散手的简化，就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。没有套路，只有单招和组合招，见招拆招。
“直拳，是散打，或者说是一切格斗术的基础！有前手直拳，后手直拳，左直拳，右直拳，四种攻击方式。”
“也有四个需要注意的要点。第一，拳要直线击出，直线收回。第二，击打和退回的速度要快速、敏捷。第三，出拳时要利用蹬地转筋力量的配合。第四，神要击中，随时注意防御对手迎击。”
姚峰一边缓慢对着沙袋出拳，一边拆解每个动作细节，缓缓讲述。
不得不说，虽然
