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“爸，妈，我先走了。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取”刚刚吞下最后一
牛
，胡莱就从餐桌上起身，抓起放在旁边的书包，换鞋出门。
“路上小心啊。”做妈妈的从厨房里探
出来叮嘱道。
“知道！”回答这句话的时候，胡莱已经在门外了。
听着楼道里回响着的脚步声，谢兰看了一眼正在吃早饭的丈夫，笑道：“咱孩子越来越懂事了，天天去学校早读，我说你也应该放心了吧？”
“那要看他考试成绩。”胡立新一边剥着煮
蛋的壳一边说。
“他上学期期末考试比高一上学期的名次上升了十位呢。而且，只要咱儿子有这个态度你就应该感到高兴了。”谢兰拿着擦桌布来到胡莱坐的位置前，收拾那一块。“胡立新，我认真的，你也应该对咱儿子稍微宽容一点。有的时候，你太严了，严厉的让我都怀疑是不是你亲生的了……”
胡立新皱眉道：“我现在对他严，也是为他好。你也知道，这小子成天没个正形的，你要是敢稍微放松一点，他就敢给你上房揭瓦。”
“话是这么说，你太严厉了，会让他怕你的，你们俩父子关系搞得太僵了不好，你就不怕他不
你吗？”谢兰将胡莱吃的两个蛋的壳用擦桌布扫进了他喝牛的杯子里。
“我只要他过得好就行了，不我的无所谓。”胡立新说道。
“你又说这话！”谢兰盯着自己的丈夫，不满道。
胡立新低看着自己的膝盖说道：“我不想让他走我的老路，年纪轻轻去写踢足球，学了十几年，连场职业比赛都没打上就退役了，除了一身伤还留下了啥？出来到社会，才发现自己啥也不会，学历低，没本事。一开始卖力气，后来力气都卖不动……好好读书，去考个大学，出来工作也好找得多。”
“你没听说现在大学生也不好找工作吗？”
“再不好找也比我强。”
见丈夫这么倔，谢兰也不好再继续说这个话题了，她只能在心中叹了气，端着胡莱用过的碗筷杯子转身走向了厨房。
在她身后，穿着保安制服的胡立新将剥好的蛋塞进了嘴里。
※※※
当胡莱到了学校之后，把自行车停在校门外专门的车棚里，便径直跑向了足球场。
李自强已经在那里等着他了，就像之前每一天的早晨一样。
当校园里还没有多少
，体育场的跑道、看台上还没被背英语单词和政治课文的学生们占据的时候，胡莱就已经在李自强的指导下开始了训练。
这次他们并没有直接在球场上训练，而是来到了单双杠区域。
李自强站在一对高度最高的双杠面前对胡莱说：“上半身力量训练分手臂力量、颈部和肩膀力量、胸部力量、背部和
部力量以及腹部力量。我们一样样练。首先从手臂力量开始。看到这个双杠了吗？”
胡莱点点。
“看我做示范。”李自强转身，举起手臂，双手抓住双杠，稍稍用力跳了上去，然后伸直手臂撑起身体。
在身体静止之后，他的双臂缓缓弯曲，身体慢慢往下，直到上臂和地面几乎平行才停了下来。
接着他的身体又开始向上移动，手臂从九十度弯折状态慢慢伸直，完全伸直的时候，身体又恢复到了最初的位置。
接下来就是重复这套屈肘又拉伸的动作。
做完之后李自强从双杠上跳下来，拍拍手对胡莱说：“看清楚了吗？就这样做，有几个点需要注意，首先是身体只降到你的上臂和地面平行的时候就行了，不要再继续往下降，手肘的高度不要高过肩膀。如果你动作正确，训练得体的话，肩膀前面会有拉伸感。”
“好的，我明白了，教练。”
“行，那你来吧。”李自强退开，把地方让给了胡莱。
胡莱朝着自己的手掌心吐了唾沫，抓住双杠跳起来，然后用力把身体顶上去，再缓缓下降。
“就这样，保持住……”李自强在下面看着他做动作，同时不断出声纠正提醒。“身体别晃，稳住！身体越晃你越累！”
“手肘高度不对，继续降低位置……上臂和地面平行，就是胳膊肘呈九十度。对，诶，对了，就是这个位置，你记住这里的感觉。肩膀前面有拉伸感吗？”
胡莱咬牙答道：“有，教练……”
“那就对了，继续，顶回去！”
胡莱又慢慢靠上臂的力量把自己的身体拉伸上去。
当身体升到顶的时候，他迅速进系统看一眼自己现在的“buff”：在他的虚拟形象右边空间里，由力量训练卷轴的效果显示，图标下面的倒计时告诉他还剩下九节课。
看到这个卷轴效果，胡莱感到安心。
来吧特训，等我练出了一身肌
，一定要买那种紧身t恤来穿！
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