清晨，天刚蒙蒙亮，何牧已经爬起来，
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换上了一身运动装，布底的云纹跑步靴子。
在自家小院柿子树下做了一番热身运动。
不得不说，脚上布底的云纹靴子，运动的时候还挺舒服。
非常轻的靴子像是没有穿任何东西在脚上。
但是在跑跳的同时，靴子又会有一定的减震效果。
何牧感受着脚上靴子的特别，也是不禁感叹：“这么一个玄奇的世界里，十二家还真是搞出了不少黑科技来啊？”
热身完毕，他直接拉开自家小院的铁门，缓慢地向小区外跑去。
经过小区大门时，他刚好碰上在门岗里坚守了一夜警察出来。
和警察打了个照面，何牧主动跟对方打了招呼。
“早上好。”
警察还有些迷糊，打着哈欠应了一声。
“嗯，早上好。”
等到何牧错身跑过去，已经跑出小区大门，消失在外面空旷的街道上。
警察这才猛地醒过神来，低
看了看手腕上的仿木手表。
“没搞错吧？才五点呢，这么早的吗？”
空旷的街道上，只有何牧一个
的身影在奔跑。
经过昨天夜里的修炼，跑动中他明显感觉到身体的变化。
首先是双腿明显是更加有力，每一步都像是能够
扎在地上一样的感觉。
同时，身体的协调
也明显变得非常好。
他在跑动中，甚至能够同时做出一些动作。
这在以前是根本办不到的事
。
最后，也是最重要的一点，何牧奔跑过程中，始终能够保持气息悠长，像是在奔跑的时候根本不需要去调整呼吸一般。
而随着一呼一吸以及奔跑过程中，身体内的脏腑器官也都跟着运转。
能够迅速汲取周围空气中蕴藏的一缕缕灵气。
再经过何牧身体内的一种新陈代谢。
伴随着呼吸，把他体内代谢出的浊气吐出体外。
所以在这奔跑中的一呼一吸之间。
何牧明显感觉到身体仿佛在经受着一份洗礼。
这种
体内的洗涤，令他心旷神怡，跑步时完全感觉不到疲惫。
现在何牧突然明白，为何那位圣研究时，会在书上专门写下，体修前期不应该去修炼各种的术。
因为前期锤炼身体的时候，是不需要掺杂任何术的。
纯粹对自己的身体进行锤炼，才能够保证身体浑然一体的整体提升。
何牧不禁回想起在图书馆里，遭遇到那个窃书贼的时候。
当时的他，只是意外突
了第一境。
还没有经过昨天夜里一番身体的锤炼。
但单纯是身体的协调和力量，已经足以压制住那个窃书贼，这便是属于体修的强大之处。
即便是不会任何术的况下，在近身的时候，单单依靠身体足以压制道修。
当然，这也有一个重要前提。
必须要能够近身。
再次回想起图书馆中的遭遇。
如果当时那个窃书贼依靠他的术，不给何牧近身的机会。
恐怕最后败的一定是何牧。
何牧晨跑没有耽搁多久，毕竟还需要去图书馆上班。
所以他在老年出门晨练的时候，已经结束了他的晨跑回到家里。
在厨房里下了一碗面当做早餐，他发现自从昨天晚上吃过了那碗面，好像对其他东西都提不起什么胃
，始终还是怀念那样一碗面。
依旧还是一大碗的面，外加上两个荷包蛋。
下面的时候，还是呈现出昨天夜里奇异的景象。
当然，何牧已经是见怪不怪了。
美美吃下一大碗的面，再次感受到那种奇异炙热气体流遍全身，让身体感受到那种畅爽。
他能够明显感觉到，身体又一次获得洗涤，
气神变得更加粗壮，体魄也像是变得更加强壮。
何牧再把冰箱里剩下的包子拿出来，用油将那些包子给煎了一下，用饭盒打包。
这算是他今天中午的午餐了，毕竟也不能总是蹭舟老的饭。
何况，就算是继续去蹭饭，带上自己亲手坐的油煎包子，也不算是白吃。
一切准备好，何牧拿上餐盒，把自家的门锁好，便出门去上班。
还是经过方爷爷家的楼下时，他又再次停下脚步。
何牧抬起望着上面方爷爷家紧闭窗子。
“方爷爷，我找到了修行的办法，我会努力提升自己，让自己变得更强，早晚会找出杀你的凶兽，我一定会亲手为您报仇的
