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体适能训练协会ibfa给出的指导
意见，专业健身
士，单次负重
蹲，最大重量达到自身1.2倍，是初级
门，1.5倍左右，是合格，2倍算优秀。
郑撼体重75，举100公斤，差不多是自身体重的1.3倍。
但是，这个意见的测试数据来源，主要是欧美，西方由于基因和饮食结构，普遍要比东方强壮一些，而且在西方，健身是非常普及的，健身者的平均水准，要超过东方。
再有，郑撼还有条伤腿，蹲最主要的发力肌
，大多在腿上。
折算下来，郑撼差不多可以达到西方健身的合格水准。
这到底在业内算不算强，不太好说，不过建设路分店做不到的男教练，不在少数，几个以力量著称的家伙，应该可以搞定，但体重无一例外比郑撼大。
事实上，一百公斤仅仅是杠铃杆和杠铃片的重量，两
的卡扣还没算。
那玩意一个2.5公斤，两个就是五公斤，总重实际是105。
说话的功夫，郑撼已经杠铃上肩。
“郑教练你要当心啊……”
高飞刚做出辅助动作，还没来得及辅助，话没说完，郑撼已经稳稳的蹲了下去。
停顿两秒，又稳稳站了起来。
退后一步，把杠铃放回架子上。
“厉害！”高飞伸出去的手，顺势比划了一个大拇指。
如果说第一句‘厉害’，还有讨好和客气的成份，那这次，高飞是由衷的赞叹。
没吃过猪，见过猪跑，先不说什么重量了，光是郑撼的动作就，那叫一个标准，控制力，那叫一个稳定。
作为没啥文化的保安转行，高飞肚子里的墨水不多，但就在此时，他脑子里冒出来一句电视台词：
看郑教练撸铁，如饮美酒，令陶醉！
