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了格利戈里提出的‘游玩狗岛计划’。
尽管他脑子不好使，但格利戈里那暧昧的表
总感觉没有什么好事儿。
易乐明白自己当务之急是提升实力，而不是花天酒地。
“阿普森，陪我练力量！”
作为米尔沃尔的兽腰，阿普森的力量无疑是出色的，这从他小坦克一样的身材就能看出。
作为易乐的中场搭档，阿普森跟易乐的关系很不错，因此也没有拒绝。
两
直接来到训练场对面的一家健身房。
米尔沃尔没有属于自己的器械健身房，这就是小球队的悲哀，没有资金买好球员，更别说球队基本建设了。
甚至从某种角度来说，米尔沃尔的配置比拉玛西亚都要次很多。
易乐并没有进行过力量训练，在拉玛西亚的时候，教练们不允许太快进行力量训练，这不利于小球员的身体发育。
他们更多是进行柔韧度训练，直到参加职业联赛或是年龄到了之后才会进行力量训练。
易乐今年十八岁，刚刚成年，而且踏
了职业赛场，力量训练自然是不可或缺的一项。
来到健身房，阿普森换了套衣服，在易乐面前做出健美教练的动作，露出一丝自豪的笑容，道：“酷吧？”
易乐怔怔的看着阿普森高高隆起的腱子
，不由上去摸了摸，随后吧唧嘴。
跟石
一样硬！
易乐天真的问道：“我也要练成这样吗？”
阿普森笑着摇摇，道：“我们不一样，我是一个防守型中场，因此需要强悍的身体对抗能力，但你不同，你偏向技术型，需要保持身体的柔韧度，不能练成我这样。”
易乐似懂非懂的点点，两开始练了起来。
阿普森并不是一个合格的教练，但他有着自己的一定理论基础，而且也没有强调易乐着重训练某个部位，他的建议是练习核心力量。
“c罗在红魔的时候，他能够做出很多花式动作，但在去了马德里后，他很少做那些动作了，你知道为什么嘛？”阿普森问道。
易乐茫然的摇摇。
阿普森笑了笑，解释道：“因为他增加了身体对抗、
发力等等的训练量，将自己的身体变成更有利的武器，但同样对抗增加了，但柔韧
却下降了，因此无法做出以前那些花哨的动作，但他的位置是边锋，所以没有什么太大的影响，反而利大于弊。”
“但你不同，你是中场球员，需要技术跟力量兼备，同时保持身体的柔韧，肌达可不是一个好选项，所以我们只能锻炼核心力量，而不是让你变成一个壮汉猛男！”
易乐似懂非懂的点点，随后在阿普森的帮助下，挥汗如水一般训练。
训练总是枯燥的，但易乐早已经习惯于这些。
孤身一来到异国他乡，他对于这种感觉早已经免疫，曾经在拉玛西亚时，生地不熟，语言不通，他整整当了一年的哑
，这不也挺过来了？
耐得住寂寞，才能变得更加的强大。
易乐不断的练习自己的核心力量，时间不知不觉中就流逝了。
下午五点钟，两从健身房走出来，阿普森开着自己的车就离开了，而易乐走向俱乐部的宿舍。
当他来到宿舍门
，打开门后，顿时被眼前刺眼的阳光照
的眼睛有点痛。
等缓和一些，重新望过去之际，他下意识的喊道：“郭达？”
