第7章 充实的日子

“安，你一要记住，无论如何你都要按照吉姆说的去做。地址失效发送任意邮件到 ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址他是这方面的专家，相信我，这对你有极大的好处。当然，祝你好运！”克里斯将安洛给了吉姆，然后就去忙其他的事了。

安洛有些惊恐的看着吉姆，接下来子可就不好过了。但愿，对方的要求不会像安洛了解的那些职业球员们那么严格。

“嘿，别这么严肃，伙计！”吉姆轻轻地拍了拍安洛的肩膀，然后坐到了观众席的椅子上，指了指旁边的椅子，示意他也坐下，说道：“我先给你说一下，我们为什么要限制饮食。你知道，职业的运动员跟普通是很不一样的……”

俗话说：”三分靠练，七分靠吃“。饮食对肌和力量的作用很大，职业联赛的球队对这一点十分的重视。在ncaa里，基本上是每一支篮球队伍都有自己的营养师，专门负责球员的食物配给。在更加规范的nba里，甚至会规范到每时每刻都吃什么。要求球员必须绝对忌，像烟酒、碳酸饮料、能量饮料、油炸食品、肥、白糖这些食物是绝对不能吃的。像一些自律好的超级球星，甚至整个职业生涯都很少吃这些东西。过去的十多年时间里，詹姆斯有三年不吃红，而他的食物是以、鱼和意大利面为主。

“这对我是奏效的。”詹姆斯说道，“这是我职业生涯里做的最好的事之一。”

这一点，国内的球队就做得不太好。在cba的饮食里面，最重要的一个指标就是“好吃”，怎么为止吃，就是要美味可，每一支cba球队都拥有自己的专属食堂，上面说那些nba避忌的东西基本都有，特别是油炸食物和肥，海鲜、喝酒撸串再正常不过了。

比如cba的“酒神”某伟，一斤白酒起喝，他自己还回应说哪里喝得了三斤那么多，也就两斤。对于烟那是更加肆无忌惮，个个都是烟如命，还发生过球员向记者要烟的笑话。晚上出去撸串宵夜，多的是。加盟过cba的小布直言后悔，不愿再回归，因为饮食混致身体发福。

当然不仅仅只是篮球界是这样的，足球也差不多。记得曾经有采访报道说有一个中国守门员去到了欧洲联赛踢球，他说去到哪里才发现压根不能喝可乐，可自己在国内经常喝。

安洛相信自己可以在篮球这条路上走很远，所以他决定按照吉姆的安排去做。这也意味着，他今后可能要与酱排骨、红烧、水煮片、火锅、串串这些东西说再见了。他的食谱里充满了不含谷蛋白的麦片粥、胸、水果、菠菜、糙米饭、杏仁切片、生坚果、胡萝卜等等。

寡淡的生活，就此开始。

除了营养师，克里斯还带着安洛去见了力量训练师、体能师等。在ncaa，每一支球队都拥有庞大的教练团队，体能、力量、运球、投篮、突、战术，这些都会分配到相应的助理教练或者训练师上，他们会根据教练组的计划，完成球员的训练。

接下来，安洛就开始了他在ucla浣熊队的生活。虽然每天都很累，但是安洛却觉得子过得十分的充实。

每天早上六点起床，晨跑一个小时。和亚历克斯三个约好七点半到球馆，打扫卫生。其实这件事儿很轻松，大概只需要花费他们半个小时的时间就能搞定了，毕竟球馆每天下午都会有来打扫一遍。打扫完了卫生之后，他们便一起去球队的小食堂吃早餐。这是营养师要求的，三餐都在那儿去吃，当然同样需要付费。他为每一个球员都准备了最适合当下身体况的膳食，而且尽可能让它们的感更加美味。

这让安洛觉得很化。不管他们是出于什么目的，安洛都享受到了实质的好处。

吃完早餐，差不多就到了每天开始训练的时间了。主教练阿尔福德每天都会在9点钟准时到球场，组织并监督球员们完成各自的训练任务。作为球队的主教练，他偶尔也会直接参与到球员训练中，身体力行现场指导。很多时候，这些事都是给助理教练去做，包括球队的进攻和防守战术。而他自己只需要统筹全局，保证球队是在朝着正确的方向发展就行了。这也符合美国的价值观，把事给更加专业的去做，效果会更好。

上午一般都是球员各自进行单项的训练，比如安洛必须要进行的体能、力量、突和投篮。

首先是体能。他因为手环的缘故，在场上的体力消耗比其他小得多，但这并不代表他的体力就很好了。如果用数据来衡量的话，他必须提高总量。并且还需要学会怎么去分配体力。

其次是力量。能打ncaa的球员身体素质都是很劲的，力量太差，在场上被别一碰动作就变形。安洛的核心力量在水准之上，但是不会发力，空有一身蛮力。

然后是突。当队友间的配合无效时，可能就需要通过个单打来完成进攻的终结。虽然安洛的三分很准，但不代表就不需要其他进攻手段了。相反，他的进攻手段越多，防守者对他的防守顾虑就越多。这样